E202: آرامش ذهن - مدیتیشن - با آنوشا

اینستاگرام آنوشا https://www.instagram.com/anoushaa_?i... https://www.joyculture.co توی این گفت‌و‌گوی عمیق و دل‌نشین، با انوشا هم‌صحبت شدیم — کسی که هم بازیگره، هم نویسنده، و هم بنیان‌گذار پلتفرم Joy Culture که تمرکزش روی ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و زندگی متصل به درون خودمونه. انوشا از مسیرش می‌گه؛ از دنیای بیرونی بازیگری، تا سفر به سمت آرامش و آگاهی درونی. کلی ابزار و تمرین کاربردی معرفی می‌کنه برای اینکه بتونیم با خود واقعی‌مون دوباره وصل بشیم، وسط این همه شلوغی و استرس روزمره. و درون‌نگری توی خلاقیت و رهبری #انوشا #ذهنآگاهی #مدیتیشن #رشد_معنوی #پادکست۲۰۲ Timecodes 00:00 مقدمه 2:30 چرا اینقدر ذهن شلوغه ؟ 15:15 مدیتیش و فول مایندنس 29:40 ورود به دنیای حس 44:20 منیت چیه 52:20 از کجا شروع کنیم؟ 1:04:00 اکثر مردها احساس نا;افی بودن میکنن 1:09:04 تاثیر تنفس چیه؟ 1:27:20 از کار کردن در آمازون تا بازیگری 1:49:38 کیمیا گری چی‌هست؟