Zbuduj silne ramiona! 💪 - 4 podstawowe ćwiczenia!

4 ćwiczenia na mięśnie ramion Biceps: -uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc -uginanie ramion z hantlami w uchwycie neutralnym (młotkowym) Triceps: -wyprosty ramion ze sztangą łamaną leżąc na ławce płaskiej -wyprosty ramienia z hantlą w klęku podpartym na ławce płaskiej Zachęcam do przetestowania! Zapraszam na MOJE inne konta: FB -   / holistyczny-...​   Instagram -   / holistyczny...​   Całą prace wykonał: SkórskiVideo - https://www.youtube.com/channel/UC7rE... www.skorskivideo.pl