【少做一點 01】當父母後總被時間追？CEO 媽媽的「能量管理法」：學會卵子智慧，做得更少、得著更多！《Do Less》| 廣東話 Podcast | 好書分享 | 莎莎說書

【當父母後，為何總被時間追著跑？】 做了爸媽之後， 很多人發現一天24小時根本不夠用。 拼命塞滿行程， 換來的卻是精疲力竭 與對家人的沒耐性。 其實問題不在「時間不夠」， 而是我們用錯了「能量管理」的方式。 今集分享美國高效能導師 Kate Northrup 的暢銷書《Do Less》， 分享如何透過科學能量管理， 讓職場媽媽與創業父母在減少工作量的同時， 提升產能與收入。 ▋ 今集妳將聽到：： ▪ 「能者多勞」為何是職場最大的謊言 ▪ 休息本身就是生產 ▪ 四季能量節奏|順應生理週期的工作法 ▪ 卵子智慧——停止盲目競爭，學會吸引 ▪ 修復後臺漏電 ▪ 解決最耗能的「夫妻關係衝突」 我們從小被教導， 停下來等於落後， 休息等於偷懶。 這個信念跟著我們長大， 做了爸媽之後， 即使身體已經在拉警報， 也覺得休息是一種罪疚。 但作者說， 如果一塊土地從來沒有休耕期， 土壤遲早會壞死。 我們的身體和大腦， 也是大自然系統的一部分。 永遠豐收， 本身就是一個迷思。 如果你是那種 每天撐著把所有事情做完， 做完還覺得自己做得不夠多的爸媽， 這一集給你一個科學支持的許可： 你可以做少一點。 重新看待休息的價值， 找到屬於自己身體節奏的工作方式。 📚《Do Less》 👉 點此購買 https://amzn.to/4tZqoff 📖 本集內容 00:11 今集介紹 00:22 《Do Less》 01:08 Kate Northrup 背景 01:46 生了孩子後，一切改變了 02:54 錯誤期望：把人當機器 03:50 永不休息的豐收迷思 04:26 休息本身就是一種生產 05:10 瑜伽睡眠與短暫休耕的力量 06:42 四季能量節奏管理法 08:00 如何追蹤自己的身體能量周期 09:20 Basecamp 的減少工作實驗 11:23 卵子智慧——吸引而非追逐 14:02 後臺漏電：最消耗能量的事 15:03 修復夫妻關係的四個方向 17:23 莎莎宣佈：取消會員計劃 18:37 今集重點回顧 ___________________________________________________ 💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～ Use Youtube Super Thanks or Buy Me A Coffee https://buymeacoffee.com/growparentsclub 🔔 記得訂閱 + 按讚 💌 一起學習成為更好的父母！ 📌 社群連結，跟我們一起學習！ 🌟 Facebook: 🔗 fb.com/growparentsclub 📖 Threads: @growparents.bookclub #能量管理 #職場媽媽 #時間管理 #廣東話Podcast #莎莎說書 #育兒