혈당 관리를 위해 식단을 무시하던 당뇨 남편을 바뀌게 했던 사건! 좋은 식단도 이렇게하면 혈당, 콜레스테롤 망해요.

#다이어트 #혈당 #당뇨 #저탄고지 자신은 다이어트를 위해, 당뇨인 남편은 혈당관리를 위해 시작한 저탄고지 다이어트. 벌써 9년차 다이어트를 하면서 변화된 식단과 식단을 하면서 느꼈던 어려움, 건강을 위해 먹지 말아야 할 것들에 대해서 이야기 해보는 시간이였습니다. 체중을 위해 다이어트를 하든, 혈당관리를 위해서 식단관리를 하든 많은 분들에게 도움이 될 수 있는 이야기라고 생각합니다. 이 인터뷰를 보시고 앞으로의 나의 식단에 대해서도 생각해보는 시간 되시기 바라겠습니다. 00:00 저탄고지 식단, 박슈가님 소개 01:54 저탄고지 식단을 시작한 계기, 다이어트, 남편의 당뇨 02:58 처음 저탄고지 했을때 느끼는 변화 03:46 남편의 소아당뇨와 높은 당화혈색소 05:42 10대에 혈당수치 500 입원해서 인슐린까지 08:37 키토 식단 후, 당화수치, 다리 부종, 집중력 등 건강 변화 10:09 타이트한 키토 후, 변화된 식단(저탄수화물, 건강한 지방과 단백질) 12:58 점심때 고탄수화물 외식하고, 저녁에 저탄고지 하면? 14:58 식단 변화 후 컨디션 변화 16:26 나이와 환경에 맞춘 식단 변화의 필요성 18:21 건강한 식단을 위해 최대한 배제할 것은? 21:36 10대, 20대, 30대에 꼭 하고 싶은 말 22:38 건강을 위해 튀김, 튀긴 음식 피해야 하는 이유 24:02 건강 챙기기 위해서 식단을 처음 시작 하고 싶은 분들께 25:35 건강하려면 술, 금주 해야할까?