20分钟瑜伽休息术｜冥想小憩 午休助眠 缓解压力 神经系统修复 yoganidra

忙碌压力里，我们难免有有休息和睡眠不足的时候，瑜伽休息术yoganidra就像是神经系统从头到脚洗个澡。 非常适合缓解压力、培养正念和深度放松、身体充电放松。 期待听到你的练习感受～ 四月