Как НА САМОМ ДЕЛЕ выглядит теневая работа (практическая ежедневная привычка)

Я получила много вопросов о практических способах начать работу с теневой стороной личности, поэтому вот один простой метод для начала. В интернете я вижу много описаний и объяснений работы с теневой стороной личности, но очень мало практических применений. Надеюсь, это поможет. Это не моя оригинальная идея, и вся заслуга принадлежит четырем замечательным авторам, написавшим книгу «Практика интегральной жизни». Абсолютно замечательная книга, чрезвычайно практичная для работы с теневой стороной личности и многими другими темами. Рекомендация книги: «Практика интегральной жизни» Уилбера, Паттена, Леонарда и Морелли Автобиблиотерапия — самонаправленное исцеление Библиотека — книги/библиотека Терапия — исцеление Итак, автобиблиотерапия = самонаправленное исцеление с помощью книг В этом 3-часовом плейлисте я подведу итог своей библиотеки и выберу 15 книг, которые значительно повлияют на эффективность и глубину вашего внутреннего пути к самопознанию. Цели: • Предоставить полный курс для завершения 5+ лет разрозненной внутренней работы за 1 целенаправленный год • Познакомить вас с широким и взаимосвязанным набором теорий и методов для подхода к вашей внутренней работе со всех сторон, включая: работу с бессознательным и теневой стороной личности психологию роста соматическую терапию развитие личности коучинг и планирование/руководство на будущее философию (экзистенциализм) антропологию (изучение человека и его предков во времени и пространстве, а также в связи с физическими особенностями, окружающей средой, социальными отношениями и культурой) трансперсональную психологию и психосинтез внутреннего критика и работу с частями личности Все с ключевыми книгами по каждому элементу для дальнейшего изучения • Рассмотреть различные взаимосвязанные аспекты себя, вместо того чтобы произвольно изолировать элементы, и разработать план того, как выполнять эту внутреннюю работу • Увеличить вашу концентрацию внимания, чтобы вы могли спокойно сидеть и читать, что приведет к сокращению времени, проводимого за экраном ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 От теории к Практика в 2 частях (и рекомендация книги) 1:25 Осознание от первого лица (Я) 2:30 Осознание от второго лица (Ты) 3:30 Осознание от третьего лица (Оно) 4:30 Процесс 1-2-3 и гнев (Я-Ты-Оно) 5:18 Процесс 3-2-1 как решение (Оно-Ты-Я) 6:40 Применение на практике – Встретьтесь с этим, поговорите с этим, будьте этим 8:55 Связь с активным воображением и наблюдение за окружающей средой и симптомами 10:05 Эта книга – кладезь практической работы с тенью 10:42 КЛЮЧЕВОЙ ОБЗОР ЭТОГО ВИДЕО: Примите свою тень или позвольте ей быть вашей! 11:40 Работа с тенью не должна быть страшной или сложной (обеспечьте безопасность, а затем начните исследовать) #работастеной #практика #активноевоображение