Тренировка для сжигания жира на животе — 8-минутная тренировка | 8 упражнений для сжигания жира н...

Присоединяйтесь ко мне на 8-минутную тренировку для сжигания жира на животе и вместе избавимся от проблемного жира на животе. Эта тренировка направлена ​​на талию и пресс с помощью кардио- и тонизирующих упражнений. За 7 дней вы избавитесь от висцерального жира на животе. Вы можете скачать бесплатное руководство по тренировкам здесь: https://www.lwrfitness.com/lose-belly... В ней вы найдете советы по здоровому питанию и идеи, которые помогут избавиться от жира, в том числе и от жира на животе! Выполняйте эту 8-минутную домашнюю тренировку для пресса и наблюдайте, как преображается ваше тело. Выполняйте эту тренировку в течение 7 дней. Затем переходите ко второй тренировке для сжигания жира на животе из этой серии. Ее вы найдете в бесплатном 4-недельном плане тренировок для сжигания жира на животе. Как ваш квалифицированный тренер, эта тренировка проработает весь корпус из положения стоя, что приведет к укреплению мышц и подтянутой талии. Следите за тем, чтобы пресс был напряжен (втянут) на протяжении всей тренировки, и концентрируйтесь на прочувствовании каждого упражнения на мышцы кора! 00:01 Введение: как избавиться от висцерального жира на животе 00:26 Быстрая разминка 00:53 Раунд 1: Убрать жир на животе 01:08 Кардио-тренировка для пресса стоя 01:42 4 удара ногой и 4 удара рукой 02:13 Махи талией в левую сторону 02:51 Махи талией в правую сторону 03:13 Наклоны для тонуса талии 03:37 Кардио-тренировка для жир на животе: скручивания с колен 04:14 Контролируемые вращения корпуса 04:42 Кардио-тренировка для пресса: V-образные прыжки и подъемы рук 05:09 Раунд 2: Убрать жир на животе 05:12 Кардио-тренировка для пресса стоя 05:43 4 удара ногой и 4 удара рукой 06:14 Махи талией в левую сторону 06:44 Махи талией в правую сторону Боковое упражнение 07:14 Кардио-скручивания с коленями для сжигания жира на животе 07:46 Контролируемое вращение корпуса 08:12 Кардио-прыжки с V-образным хватом и подъёмы рук 08:45 4 удара ногами по прессу и 4 кардио-удара 09:18 Дай пять #тренировкадлясжиганияжиранаживоте #прессстоя #упражнениедлясжиганияжиранаживоте #тренировкадлясжиганияжиранаживоте 💦 8-минутное КАРДИО СТОЯ ДЛЯ ПРЕССА, тонкая талия и плоский живот 💦 Убираем жир на животе 💦