La vérité sur la MOBILITÉ en CROSSFIT (avec 12 ans d'expérience)

👊 PROGRA & COACHING dans le TMS Training Club : https://www.skool.com/jacksteam/ ------- CHAPITRES DE LA VIDEO 00:00 – Mon erreur sur la mobilité CrossFit 01:20 – Pourquoi les étirements ne suffisent pas 02:40 – Ce qui change avec la vraie mobilité 04:00 – Les zones à renforcer en priorité (core, hanches…) 06:25 – Travailler la force dans toutes les amplitudes 09:10 – Respiration, appuis, stabilité : les bases oubliées 11:00 – Ma nouvelle approche pour le squat et la gym 13:30 – Ce que tu peux appliquer dès aujourd’hui 14:30 – Pour aller plus loin : programmes et coaching ------- A PROPOS DE MOI J’ai commencé le coaching en 2010. À l’époque, je bossais dans une grande salle de fitness, je donnais des cours collectifs, je gérais les plannings… et je rêvais déjà de créer un projet à moi, un lieu qui me ressemble, un endroit où le coaching serait au centre de tout. En 2013, je découvre le CrossFit. Et là, c’est un choc. Je commence comme recommandé : je coache une personne à la fois. Je plonge dans les formations, j’expérimente, je m’installe comme indépendant… Et très vite, je comprends que ce que je veux, c’est transmettre. Former. Aider. Élever le niveau des coachs autour de moi. En 2015, je deviens co-owner de CrossFit Ember, en plein cœur de Liège. La même année, je crée la prog Train2Compete, et je lance quelques vidéos « pour le fun » sur YouTube. Mais le projet grandit. Je donne des séminaires, des formations pro, des conférences. Et en 2017, ma rencontre avec Julien Pineau (StrongFit) change tout. Je me forme. Je change ma façon de bouger. Je soigne mes douleurs. Et surtout, j’ouvre une nouvelle porte dans ma manière de coacher. Je lie la force, la respiration, la stabilité, la performance... Je crée des connexions entre le CrossFit, la muscu, la neuro, la mobilité. En 2019, je lance CrossFit Reïkan, à Waremme. Un vrai projet de cœur. Une box conviviale, exigeante, profondément humaine. On y développe une communauté forte, on y forme des coachs, et on y cherche toujours à faire mieux. C’est là que j’ai testé, peaufiné, et appliqué tout ce que j’avais appris. 6 ans plus tard, en 2025, je vais plus loin. Je crée le Studio Reïkan : un lieu premium, avec des petits groupes, une attention au détail, un espace wellness. Du coaching, du vrai, dans une ambiance exclusive mais accessible. Je suis aujourd’hui formateur officiel StrongFit francophone. Je forme des coachs, je donne les séminaires « Fundamentals », j’accompagne le mentoring program. Et j’ai lancé ma propre méthode : TMS. TMS, c’est pas une méthode de souplesse. C’est une méthode de vraie mobilité. On travaille la Tension, la Structure et la Respiration. Et à partir de là, on gagne du contrôle, de la force dans toutes les amplitudes… …et on monte ses perfs — sans jamais se faire mal. Je forme aujourd’hui une communauté de coachs et d’athlètes passionnés, qui veulent mieux bouger, mieux transmettre, et mieux vivre de ce métier. Si tu fais partie de ceux qui veulent progresser pour de vrai, et transmettre le meilleur à leurs élèves : bienvenue chez nous. On va se régaler. — Jack