СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: главные советы директора Института биологии старения // Алексей Москалев

Узнайте за 7 дней всю правду о новых методах восстановления здоровья, энергии и самочувствия с помощью грамотного устранения дефицитов от нутрициолога-практика с 10-летним опытом! 👉https://getfit-sport.ru/matrix-realit... 🔵 Подписывайтесь на мой Telegram-канал → https://t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy 📌Линейка БАДов .Novame — для грамотной и системной поддержки организма. С ассортиментом можно ознакомиться по ссылке → https://www.ozon.ru/seller/novame-365... 📌В Telegram-канале .Novame делимся новостями бренда и полезной информацией о здоровье и грамотной поддержке организма → https://t.me/+RhRhMFOk4dk4ZTZi Спикер: Алексей Москалев, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН, директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия. Подписывайтесь на его соц.сети: 📌 Телеграм-канал:https://t.me/AgeManagment 📌 MAX https://max.ru/AgeManagment 📌 Вконтакте:https://vk.ru/extendlifespan ____________ Добро пожаловать на канал — АКАДЕМИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ "ГЕТ ФИТ" Если вы хотите: 📍Иметь красивое и здоровое тело 📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов 📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии 📍Чувствовать себя красивой и желанной 📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки Тогда этот канал именно для вас! Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким. 🎁 Условия РОЗЫГРЫША 👇 1.Подписаться на канал (если ещё не подписаны). 2. Написать в комментариях под этим видео свою историю знакомства со здоровым образом жизни или инсайт, который запомнился из подкаста. Победители получат одну из книг Алексея Москалева 🎁👉🏻По итогам КОНКУРСА связываться с менеджером Екатериной – https://t.me/erm_ekaterinan Навигация (тайм-коды): 00:00 - О чём этот выпуск? 4:05 - Есть ли тренд на долголетие? 8:26 - 3 основные причины старения 21:46 - Кто находится в зоне риска аутоиммунных заболеваний? 23:58 - Как сделать так, чтобы иммунитет замедлил процесс старения? 26:26 - Как человеку снизить хронический стресс? 30:00 - Социализация как способ борьбы со старением 30:28 - Как вес влияет на процесс старения? 31:53 - Какие тенденции в питании негативно влияют на продолжительность жизни? 37:07 - Как кофе влияет на здоровье? 40:23 - Надо ли придерживаться особого протокола питания для долголетия? 42:04 - Как встроить спорт в жизнь? 45:07 - Сколько времени уделять физическим упражнениям? 47:36 - Что наступает раньше: старение суставов, сосудов или гиподинамия? 49:10 - Какую роль играет генетика в процессе старения? 53:53 - Дефицит веществ 59:10 - Топ самых полезных веществ для долголетия 1:04:49 - Чекап для мужчины и женщины 1:11:05 - Как проверить здоровье? 1:12:04 - Как определить биологический возраст? 1:16:27 - Можно ли обратить процесс старения? 1:18:36 - Проба Ромберга 1:19:52 - Тренд на никотинамид мононуклеотид 1:24:52 - Лучшие антивозрастные практики по мнению Алексея Москалева 1:28:41 - Розыгрыш #здоровье #долголетие #старение