Монах Шаолиня: 6 упражнений после еды, которые никто на Западе не делает

Большинство людей садятся после еды, но в практике шаолиньских монахов часто акцент делается на плавных движениях, дыхании, осанке и осознании своего тела. В этом видео вы узнаете 6 движений после каждого приема пищи, вдохновленных шаолиньскими монахами, шаолиньскими тренировками и простыми упражнениями цигун, которые могут помочь вам почувствовать себя легче, спокойнее и активнее после еды. Эти плавные упражнения после еды разработаны как легкие ежедневные движения, а не как интенсивная тренировка. Мы рассмотрим упражнения шаолиньских монахов, принципы шаолиньского кунг-фу, цигун для начинающих, китайские боевые искусства, тренировки по боевым искусствам, древние тренировки, тренировки монахов, дыхательные упражнения, упражнения для осанки, упражнения на подвижность, плавные упражнения, упражнения для пищеварения, ходьбу после еды, здоровые привычки, оздоровительную программу, упражнения для ума и тела, осознание тела, энергетическую программу, утреннюю программу, вечернюю программу, тренировку без оборудования, простые упражнения, функциональные движения, традиционные упражнения и простую фитнес-программу в естественной, доступной для начинающих форме. Если вам нравится древняя мудрость, медленные движения, монашеская дисциплина, практика цигун и практические навыки, которые можно добавить в повседневную жизнь, эта программа станет отличным началом. Двигайтесь плавно, прислушивайтесь к своему телу и избегайте упражнений сразу после еды, если чувствуете дискомфорт. Подписывайтесь, чтобы получать больше программ, вдохновленных Шаолинем, движений цигун, полезных привычек и простых упражнений для повседневной жизни.