Haz estos cambios en tu estilo de vida y vive de otra forma la menopausia, con Pilar Castro.

Pilar Castro, actriz española, hablará sin tabúes sobre menopausia, un proceso natural que vivimos todas las mujeres pero para el que no estamos preparadas. En esta conversación con la Doctora Alexandra Henríquez, ginecóloga especialista en cirugía de mama y oncología ginecológica, y Sarai Pérez, periodista, Pilar nos cuenta cómo está viviendo esta adaptación que trae consigo muchos aspectos positivos, lo que ha aprendido sobre su cuerpo y cómo ha comprendido la importancia de cuidarse y priorizarse. Las oportunidades y aprendizajes que trae la menopausia, el ejercicio de fuerza como mejor aliado para el cansancio, los cambios metabólicos durante esta etapa o la confusa y distraída sobreinformación sobre el tema son algunas de las cuestiones que comentaremos a lo largo de este séptimo episodio de HOY TENGO GINE. Un programa que arropa a la mujer con información, comprensión y honestidad. Agradecer a Margan Biotech por apoyar esta iniciativa y la salud femenina. #menopausia #saludfemenina #ginecologiaeobstetricia 📌Capítulos: 00:00 Introducción y mejores momentos. 01:23 Inicio del episodio: Presentación de Pilar Castro. 01:45 ¿Qué es exactamente la menopausia? (Definición médica). 03:00 La experiencia personal de Pilar: Endometriosis y cambios. 05:37 Por qué deberíamos llamarlo "Transición" y no menopausia. 08:14 El momento de ocuparte de ti: Soltar el rol de cuidadora. 09:40 ¿Qué son los estrógenos y la progesterona? 11:51 La importancia vital del Hígado en el equilibrio hormonal. 13:20 Falta de energía y salud mitocondrial. 15:30 ¿A qué edad empieza? Perimenopausia y genética. 17:30 Síntomas invisibles: Incomprensión y atrofia. 20:15 Sexualidad y libido en la madurez. 21:18 ¿Existe la viagra femenina? Mitos y realidades. 23:45 El ejercicio de fuerza: Por qué es innegociable. 25:50 La importancia del cardio y el músculo cardíaco. 26:50 Huesos: Diferencia entre osteopenia y osteoporosis. 27:50 Vitamina D, sol y el uso de Vitamina K2. 29:40 Resistencia a la insulina: Por qué cuesta más perder grasa. 30:55 Terapia Hormonal Sustitutiva: Sintéticas vs. Bioidénticas. 32:30 El semáforo de riesgo para usar hormonas. 33:50 Qué es la metilación y por qué medir la homocisteína. 36:35 La verdad sobre los "Pelets" (chips de la juventud). 38:30 Información y acompañamiento en la Sanidad Pública. 41:45 Osteopatía vaginal y salud del suelo pélvico. 44:00 ¿Habrá algún día una "pastilla mágica"? 44:45 Reflexión final y cierre.