18 MINUTER SPINNING - 4 etapper av ren kondition | raksträckor, klättringar & sprintar

Det här är spinning för dig som vill ha ett riktigt konditionspass men inte har en timme att lägga på träning. På bara 18 minuter tar vi oss igenom fyra tydliga etapper – varje etapp har fyra olika delar: ⚡ Raksträckor – håll tempo och puls 🏔️ Klättringar – öka motståndet och kämpa dig uppåt 💥 Sprintar – töm tankarna och ge allt du har Därefter har vi en paus till nästa sprint. Uppvärmning och nercykling ingår. Oavsett om du är ny på cykeln eller van att köra hårt så du styr ditt eget motstånd och ditt eget tempo. Det finns alltid en nivå för dig. Här är mina andra spinningpass: 30 minuter spinning som passar nybörjaren:    • 30 MINUTER SPINNING - bästa passet för nyb...   40 minuter spinning som passar alla men är lite tuffare:    • 40 MINUTER SPINNINGPASS – svettigt & pulsh...   35 minuter spinning med styrkemoment (till kända hits):    • 35 MINUTER SPINNING STYRKA - kondition och...   Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Titta här:    • Få tillgång till fler TRÄNINGSFÖRMÅNER här   Här blir du medlem:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg FACEBOOK:   / vardagstraning