【秋土用前の質問LIVE🍁】胃腸から整える！季節の変わり目の便秘・お腹のハリ・指のこわばりに東洋医学でまるっと整えLIVE

急遽ひらいた朝のショートLIVE🍂 もうすぐ秋の土用（10/20ごろ〜）。季節の変わり目は、東洋医学で「胃腸をいたわる」タイミングです。 前回の寒露LIVEで答えきれなかった2つのご質問にお答えしました。 通勤や家事の「お耳のお供」に。気になるところからタイムスタンプで見てね。 ⏱️タイムスタンプ 0:00 オープニング｜急遽ショートLIVE 2:23 今日のテーマ｜季節の変わり目に多いお悩み 5:16 Q1 ルッピーさん｜季節の変わり目に胃腸が動かない（曲池以外のツボ） 5:43 土用は胃腸を整える時期／便秘・下痢・過敏性腸症候群 7:12 お腹が止まる原因は「寒暖差」と「緊張」 8:06 自律神経のキホン（交感神経と副交感神経） 12:18 お腹くるくるケア｜関元→天枢→中脘→天枢 15:39 お腹が鳴るのは「食べる準備OK」の合図 17:02 動悸・呼吸の乱れには背中｜肩甲骨の間をボールでごろん 21:40 コメント｜夜にガスが増える→寝る前のお腹ケア 23:57 Q2 産後の手のむくみ・指の関節のこわばり 27:09 八邪・八風｜指の間をつまんでもみもみ 28:40 てい鍼・ローラー鍼でピンポイントケア 32:14 コメント｜靴下をはいて寝ていい？つま先は開放 35:43 小指のこわばり・ぶつけやすさは「触って教育」 🧰今日登場したセルフケアアイテム（楽天ROOM） ・ツボ押しボール（肩甲骨の間に入れてごろん） https://room.rakuten.co.jp/room_0b013... ・てい鍼（指の間をシュポシュポ。ベッドサイドに） https://room.rakuten.co.jp/room_0b013... ・ローラー鍼（先端で指の間をくりくり） https://room.rakuten.co.jp/room_0b013... ⚠️ご注意 ・便秘や下痢が長く続く、血が混じる、強い腹痛があるときは医療機関へ ・関節の腫れ・熱っぽさ・強い痛み・しびれがあるときは、整形外科などで相談を ・ツボ押しボールで背中をゴリゴリこすらないでね。床に置いて、体重は少しずつ ・傷や炎症のあるところに、てい鍼・ローラー鍼は使わないでください 🔍秋の土用とは？ 立冬（11/7ごろ）の前の約18日間。季節の変わり目ごとにあり、東洋医学では胃腸（脾）をいたわる時期とされています。 寒暖差と「下半期の焦り」で緊張モードが続くと、自律神経の切り替えがうまくいかず、お腹に血がめぐらなくなって動きが止まりがちに。 🔍今回のお悩み Q1. 季節の変わり目になると胃腸の動きが悪くなる。腹巻きで対策しているのに…曲池以外のツボを知りたい（ルッピーさん） Q2. 産後、手のむくみと指の関節がつらい（DMより） ＋コメントから：夜になるとガスが増える／お風呂で押してもいい？／靴下をはいて寝ていい？ 📍今日使ったツボまとめ 【お腹くるくる＝便秘・お腹のハリ】 ・関元（かんげん）：おへそから指4本分下 ・天枢（てんすう）：おへその横、指3本分外（左右） ・中脘（ちゅうかん）：おへそから指5本分ほど上 → 関元→右の天枢→中脘→左の天枢の順に、中指の腹で10秒かけてゆっくり一周 → 手が温かくなってきたら、左右の天枢を中指でぎゅーっと交互に → さするのが難しいときは、手のひらをおへそに当てるだけでもOK （運転中・移動中の方は、場所をなぞるだけにしてね） 【背中＝動悸・呼吸の乱れが出やすい時期に】 ・肩甲骨と肩甲骨の間 → ツボ押しボールを床に置いて、上にあおむけ。転がさずに30秒〜1分そのまま → 痛みが落ち着いてきたら体重を少しずつ預けて、深呼吸をくり返す 【指の間＝手のむくみ・手足の指のこわばり】 ・八邪（はちじゃ）：手の指の股（片手4か所・両手で8か所） ・八風（はっぷう）：足の指の股（片足4か所・両足で8か所） → 下から押すのではなく、指の股を皮ごとつまんでもみもみ → てい鍼やローラー鍼の先端でもOK。いちばん固まりやすい小指側は念入りに 🥣養生メモ ・お腹が「ぐー」と鳴るのは、食べる準備ができた合図。鳴ってから食べるのがカラダにやさしい ・お腹くるくるは、寝る前・帰宅後・お昼休みの前など「休むぞ」のタイミングに ・お風呂上がりや、温かいマグカップで指を温めてから押すと痛みが少ない ・寝るときはつま先を開放。指先が覆われていると温度調節がうまくいかない ・小指をよくぶつけるのは、指の感覚センサーが弱っているサイン。毎日触って「ここに小指があるよ」と教えてあげて 全部やらなくて大丈夫。「これならできそう」をひとつだけ、今日から試してみてね🐸 チャンネル登録と保存で、しんどい日に見返してもらえたら嬉しいです📌 #秋土用 #土用 #便秘 #自律神経 #産後ケア #八邪 #東洋医学 #ツボ #セルフケア