دليلك الكامل للتمرين المنزلي | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده لشراء عسل ابو نايف الراعي الرسمي للبودكاست استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://mtjr.at/4LlFvrc-Jy وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / onthebench.sa   التويتر   / onthebench_sa   رابط الديسكورد   / discord   تجارب على البنش    • تجارب على البنش   بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام:   / abdulazizdalhi   يوتيوب:    / @abdulazizdalhi   تابع محمد المسعود: انستقرام:   / mohammed_lifts   سنابشات:   / mohammed_lifts   شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة ٤٠١٠٠ اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 02:10 | اسئلة المتابعين 07:15 | ميزة النادي المنزلي 08:04 | هل يمكن بناء العضلات في البيت؟ 10:37 | طريقة تمرين المدرسة القديمة 11:35 | 3 فئات للنادي المنزلي 12:17 | أدوات النادي المنزلي (قليلة) التكلفة المالية 14:52 | أدوات النادي المنزلي (متوسطة) التكلفة المالية 19:30 | أدوات النادي المنزلي (عالية) التكلفة المالية 25:35 | هل جهاز النادي المتعدد يُنصح به؟ 27:35 | ما هي نوعية الأرضية اللازمة للنادي المنزلي؟ 30:18 | العامل الذهني في النادي المنزلي 31:50 | بديل الأرخص للسكوات راك