Как мамам избежать преждевременной смерти: советы доктора Стефани Грей [Эпизод 143]

Полные примечания к выпуску со ссылками можно найти по адресу https://raisinghealthyfamilies.com/pe... Приобретите книгу «Hormone Blueprint» по моей ссылке на Amazon прямо сейчас: https://amzn.to/4zLKpsZ Вас пугала перспектива гормональной заместительной терапии? Меня. На 100%! Но этот разговор с доктором Стефани Грей, возможно, изменил мое мнение. Мне 46, я твердо нахожусь на этапе «что происходит с моим телом и что вот-вот произойдет?», и я определенно усвоила мысль, что гормональная заместительная терапия — это очень страшное решение. Я бы не смогла объяснить результаты исследований. Я бы не смогла назвать то знаменитое исследование, которое отпугнуло так много женщин от гормонов. У меня просто было ощущение: «О, наверное, это не для меня. Я просто буду питаться, чтобы поддерживать здоровье и сохранять подвижность, спасибо большое». Вы понимаете, о чем я? Именно поэтому этот разговор меня так заинтриговал. Доктор Стефани Грей работает с гормонами уже более десяти лет, и она подробно рассказала мне о том, что на самом деле произошло с исследованиями, которые сформировали наш культурный страх перед гормональной терапией, что, по её мнению, мы сделали неправильно, и о некоторых ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важных различиях, которые часто сводятся к одному маленькому слову: гормоны. Этот разговор очень сложный, но в самом лучшем смысле этого слова. Мы говорим о перименопаузе, эстрогене, прогестероне, тестостероне, методах родов, здоровье сердца, здоровье мозга, метаболическом здоровье и о том, почему детали имеют огромное значение. Послушайте, чтобы узнать: Почему исследование «Инициатива по охране здоровья женщин» 2002 года отпугнуло целое поколение женщин от гормональной терапии, и три основные проблемы, которые доктор Грей видит в методах проведения этого исследования Удивительно простой способ определить, является ли назначенный вам гормон тем же самым гормоном, который вырабатывает ваш организм Почему доктор Грей говорит, что «прогестерон» и «прогестин» — это НЕ взаимозаменяемые слова, хотя их часто так воспринимают Какое отношение пероральный эстроген имеет к печени и риску образования тромбов, и почему важен способ введения гормона Пластыри, кремы, гранулы, леденцы, инъекции… чего только нет! Чем отличаются варианты и почему это определенно не универсальный разговор Почему важен выбор времени, когда женщины рассматривают гормональную терапию, особенно в период перименопаузы и менопаузы Аналогия доктора Грей о «здоровом доме» для понимания эстрогена, прогестерона, тестостерона и гормонов щитовидной железы без необходимости медицинского образования Связь, которую она проводит между снижением уровня гормонов и четырьмя основными проблемами со здоровьем в пожилом возрасте: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, нейродегенеративными заболеваниями и метаболической дисфункцией Если ваше понимание заместительной гормональной терапии сводится к вопросу: «Разве не было исследования, утверждающего, что это опасно?», вы совершенно не одиноки. Я была с вами в такой же ситуации. Этот разговор дал мне гораздо больше вопросов, и именно к этому я стремлюсь, принимая решения о своем здоровье. Временные метки 0:00 Почему гормональное здоровье важно для долголетия? 4:15 Почему доктор Стефани Грей написала «Гормональный план» именно сейчас? 6:46 В чём ошибка исследования «Инициатива по охране здоровья женщин» в отношении заместительной гормональной терапии? 8:54 Является ли заместительная гормональная терапия натуральной? 11:44 В чём разница между биоидентичными и синтетическими гормонами? 13:12 Каковы различные способы приёма эстрогена и других гормонов? 14:31 Почему пероральный приём эстрогена по-разному влияет на риск образования тромбов? 15:29 Почему всё больше врачей назначают заместительную гормональную терапию в настоящее время? 18:19 Как гормоны могут влиять на здоровье сердца, мозга, рак и обмен веществ? 20:22 Что такое метаболическая дисфункция и почему она важна после менопаузы? 22:10 Почему мышечная масса так важна для здорового старения? 23:32 В чём разница между ЗГТ и гормональной оптимизационной терапией (ГОТ)? 25:45 Как найти врача, который понимает гормональную оптимизацию? 26:54 Каковы симптомы низкого уровня эстрогена, прогестерона и тестостерона? 27:46 Что доктор Стефани Грей расскажет во второй части? Посетите онлайн-курс «Дети готовят настоящую еду» и узнайте, как мы учим детей уверенности на кухне: https://raisinghealthyfamilies.com/he... Все видеоролики из «Руководства по здоровому воспитанию детей» от Raising Healthy Families вы найдете по ссылке:    • Healthy Parenting Handbook