So findest du nach dem Sommer zurück in die Routine

Melde dich hier für die Yogawoche an: https://dorismuellner.com/yogawoche/ Hier kommst du zur 7-tägigen E-Mail Unterstützung https://dorismuellner.com/neue-gewohn... Der Übergang vom Sommer in den Herbst kann sich für viele Menschen ambivalent anfühlen. Einerseits kann der Wunsch nach Struktur und Regelmäßigkeit da sein, andererseits kommt mit dem Herbst oft auch dieser typische Neustart-Druck: Jetzt muss ich wieder alles in den Griff bekommen. Jetzt starte ich wieder durch. Jetzt mache ich endlich wieder Sport. Jetzt esse ich wieder „besser“. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge, denn Gewohnheiten wieder aufzubauen muss kein hartes Selbstoptimierungsprojekt sein. Du musst nicht von null auf hundert zurück in perfekte Routinen oder den Sommer „ausgleichen“. Du musst dich nicht bestrafen, weil vielleicht vieles lockerer, unregelmäßiger oder chaotischer war. Stattdessen darf der Übergang in den Herbst entspannt sein. In dieser Folge erfährst du: warum Übergänge oft herausfordernd sind weshalb der Herbst für viele wie ein zweiter Jahresbeginn wirkt warum Routinen hilfreich sein können, ohne starr zu werden wie du Gewohnheiten sanft wieder aufbaust weshalb kleine Schritte nachhaltiger sind als radikale Neustarts warum du den Sommer nicht „kompensieren“ musst wie du mit Schlaf, Essen, Bewegung und Selbstfürsorge wieder mehr Rhythmus finden kannst warum Gewohnheiten nicht perfekt sein müssen, um wertvoll zu sein und wie du Routinen entwickelst, die dich tragen statt kontrollieren Diese Folge ist für dich, wenn du nach dem Sommer wieder mehr Struktur möchtest – aber keine Lust auf Druck, Diätmentalität oder Selbstoptimierung hast. Meine Ressourcen & Angebote: ✨ Starte deine 7-Tage-Self-Care-Journey für mehr Selbstfürsorge & Körperakzeptanz → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://dorismuellner.com/self-care-j... 📅 Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier Termin vereinbaren⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://dorismuellner.com/terminbuchung/ 📲 Austausch auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   / foodfreedomflow   🎵 Musik:Feel by LiQWYD | SoundCloud:   / liqwyd   | Lizenz: Creative Commons 3.0