TOP 10 VEŽBI ZA LEĐA

Naziv video klipa: Top 10 vežbi za leđa (rangiranje vežbi za širinu i punoću leđa) Video sadrži: anatomiju leđa (spisak leđnih mišića, njihov položaj kao i njihovu funkciju), info o rangiranju vežbi (odnosno po kom principu sam rangirao vežbe za leđa) i na kraju top 10 vežbi za leđa. Svaka vežba sadrži video zapis tehnike izvođenja, detaljne informacije (tip vežbe, cilj vežbe, pokret, potrebna oprema kao i angažovani mišići pri izvođenju vežbe) i komentar (obrazloženje) kako je rangirana. Redosled vežbi sačinio sam na osnovu: 1. efikasnosti regrutovanja mišićnih vlakana 2. ukupnog broja aktiviranih mišića 3. aktiviranja pomoćnih (stabilizatorskih) mišića. Na kraju da kažem nešto i o programima koje sam koristio u izradi ovog video klipa: After effects (korišćen za različite vizuelne efekte i Premiere za montažu. Naravno i Photoshop je odigrao svoju ulogu (obrada modela na kojima sam obeležavao angažovane mišiće). PROFESIONALNA KONDICIONA PRIPREMA Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... NARUČIVANJE VRHUNSKIH PLANOVA ISHRANE I TRENINGA Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... Slobodno me kontaktirajte na: WEBSITE: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit FACEBOOK PROFIL:   / igorprotic   FACEBOOK STRANICA: https://www.facebook.com/IRON-Fitness... E-MAIL: igorprotic@yahoo.com Ovde možete da pročitate i blog o najefikasnijim vežbama za razvoj vrhunskih leđa. Link: http://51zgib.blogspot.com/2013/07/to... Autor video klipa: Igor Protić