👀¿Piernas rígidas? Esta rutina de 10 min lo cambia TODO 🧡

Esta rutina de 10 minutos combina estiramientos pasivos y activos para bailarines, gimnastas y deportistas que quieren ampliar su rango de movimiento sin perder control ni fuerza. Soy Camila Garay, entrenadora internacional y ex gimnasta de selección nacional. En este video trabajaremos: ✅ Flexibilidad pasiva para liberar tensión y aumentar elongación ✅ Flexibilidad activa para ganar control y movilidad real ✅ Ejercicios guiados, progresivos y sin necesidad de equipo Perfecto para tu warm-up, post-entreno o rutina diaria. Si quieres entrenar conmigo de forma virtual o presencial, escríbeme al WhatsApp 📲 +51 954 655 122 🧡 Comenta FLEXIBILIDAD si quieres más rutinas como esta 📍 Sígueme en Instagram y TikTok: @camilagaray_coach