"이 동작 매일 1분만 하세요" 골절, 골다공증 뿐만 아니라 당뇨, 치매, 노화 걱정 없이 평생 젊고 건강하게 사는 비법 / 뼈 속 회춘 호르몬 오스테오칼신 만드는 초간단 운동법

☆책소개 : 『평생 걷게 하는 뼈 만들기』 1일 1분 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다 지은이_하야시 야스후미 옮긴이_서희경 펴낸곳_시사문화사 ☆저자 소개 : 하야시 야스후미 하라주쿠 재활 병원 명예원장 1939년생. 교토부립의과대학 의학부 졸업 후, 1965년에 도쿄대학 정형외과학교실 입국. 1970년대에 고령인구의 증가를 예상하여 골다공증의 기초연구로 의학박사학위를 취득. 텍사스 대학 뼈대사과 유학을 거쳐, 도쿄 위생국 기감, 도쿄 타마 노인의료센터 원장, 도쿄 노인의료센터 병원(현, 도쿄 건강장수의료센터) 원장, 도쿄 재활병원 원장직을 맡고 있다. 고령자 의료, 뼈 연구, 재활 치료의 권위자로 고령자의 골절로 인한 장기 침상 생활을 막기 위해, 골다공증의 기초 연구, 임상 연구, 골절 수술 요법, 골다공증의 치료 및 예방의 계몽에 힘쓰고 있다. "당신의 뼈는 괜찮습니까?" 젊음의 비결은 뼈 건강에 있었다! 평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이 있다. 바로 뼈의 건강을 지키는 것이다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 움직일 수 있게 하고, 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호하는 역할을 한다. 그 뿐만 아니라 최근 연구를 통해 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등 젊음과 연관 있는 중요한 기관이라는 것이 알려지게 되었다. 즉, 뼈는 몸의 버팀목이 될 뿐만 아니라 내부 장기의 보호와 몸의 원기를 유지하는 중요한 역할을 하고 있다. 지금부터는 뼈 건강을 통해 젊음을 유지하는 삶도 가능하다는 것을 기억하자. 골절되지 않고 평생 걸을 수 있는 건강과 젊음의 키는 바로 뼈이다. 나를 위한 긍정적 변화, 꼭 실천해 보시길 바란다 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:23 오프닝 및 책소개 3:22 시작하면서 5:34 본문 시작 30:01 클로징 멘트 *이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. *내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 변하지 않는 것 -    • [피아노 감성음악] 변하지 않는 것 | 영화 같은 피아노음악   #건강 #뼈건강 #골다공증 #골절 #피부건강 #치매예방 #기억력 #당뇨 #노화방지 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #백세시대 #무병장수 #장수비결 #건강꿀팁 #건강상식 #건강정보 #건강관리 #건강습관 #생활습관