Тренировка с гирями для бойцов [СДЕЛАЙТЕ свое тело ОРУЖИЕМ!] | Чендлер Марчман

Привет, качки! В этом видео тренер Мэндлер покажет вам интенсивную, специально разработанную для бойцов программу тренировок с гирями, которая ИДЕАЛЬНО подойдет всем, кто хочет подготовиться к бою. Она помогает развить взрывную силу, выносливость (как анаэробную, так и аэробную), подвижность и контроль над телом в пространстве и во время переходов. В общем, если вы боец ​​или просто хотите выглядеть и выступать как боец, этот вид тренировки идеально вам подойдет! Он не только улучшит вашу силу и выносливость, но и значительно повысит метаболизм и уровень анаболических гормонов, необходимых для сжигания жира, что приведет к невероятно быстрой трансформации тела! ~Тренировка~ 0:00 - Вступление 2:16 - Подъем штанги в стойке с разведенными ногами с последующим рывком одной рукой (5 повторений на каждую сторону) 3:22 - Отжимания с разведенными ногами с последующим рывком одной рукой (5 повторений) 4:21 - Махи гирей двумя руками (10 повторений) 4:38 - Становая тяга с гирей (3 подхода по 10 повторений) {Отдых 2-3 минуты между подходами - всего 3 подхода} *Вес, используемый в тренировке: 71 фунт (33 кг) гири с порошковым покрытием* Если вы занятой мужчина старше 30 лет, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... хорошо выглядеть с возрастом. Именно поэтому я загружаю новые видео каждый понедельник, среду и пятницу на этот фитнес-канал, чтобы предложить вам видео с тренировками с гирями для начинающих и продвинутых, включая программы для сжигания жира, силовые тренировки с гирями, HIIT-тренировки с гирями и многое другое. Я также поделюсь полезными советами и программами, которые вы можете выполнять дома или в спортзале, используя гантели, штанги, эластичные ленты, собственный вес и другие снаряды для силовых тренировок. Эти программы разработаны для достижения максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, увеличения силы мышц кора и, в конечном итоге, помогут вам двигаться более взрывно БЕЗ болей и дискомфорта от воспаления и перетренировки. Самое главное, эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, поэтому вы можете получить быстрые и впечатляющие результаты, которые помогут вам хорошо выглядеть без одежды и показывать результаты как зверь... не посвящая всю свою жизнь фитнесу. Смотрите мои видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... хорошо себя чувствовать менее чем за 10 минут в день. Скачайте свою БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок ниже: ► https://marchmanstrength.com/anabolic... Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Подписывайтесь на наш канал: ►    / goelitesc   Хотите избавиться от жира на животе? Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ план по снижению веса: ► https://marchmanstrength.com/kettlebe... Хотите хорошо выглядеть без одежды? Ознакомьтесь с моей СОВЕРШЕННО НОВОЙ программой по снижению веса с помощью гири "MetCon-6" ниже: ► http://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите свежие видео с тренировками с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Действуйте, Тренер Мэндлер (Чандлер Марчман) #фитнесканал #видеотренировоксгирами #программысгирами #программыдляпохудениясгирами