【考えごとが止まらない夜に】頭の中を静かにほどく、本物の528Hz 睡眠用BGM 8時間｜眠りの絵本 #3

目を閉じても、頭の中だけが起きている。 今日のこと、明日のこと、ずっと前のこと。 考えないようにしようとするほど、考えてしまう。 そんな夜は、考えごとを無理に止めなくて大丈夫です。 ひとつ浮かんだら、窓の外の光の粒といっしょに、 夜空へそっと送り出してあげてください。 考えごとは、明日でいい。 この音は、朝までずっと、あなたのそばで流れています。 ▼この動画について ・本物の528Hz：528Hzの音を実際に重ね、曲の音の高さも528Hzに合わせています ・時間とともに、528Hz → 432Hz → 396Hz → 285Hz へ、ゆっくり移り変わります ・深い眠りのデルタ波を、そっと重ねています ・頭の中が少しずつ静かになるように、ゆっくり下がっていく和音と、遠くの波の音で作りました ・最初の10分は、月の光が呼吸のガイドになります 　月の光が明るくなったら吸って、暗くなったら、ゆっくり吐いて ・10分で画面がだんだん暗くなるので、夜中に目が覚めてもまぶしくありません ・音は少しずつ静かになり、あなたの眠りをじゃましません ・最後の20分は、明け方のようなやさしい光で、朝を迎えます ▼チャプター 0:00 528Hz ねむりの入口（月の光の呼吸ガイド） 10:00 画面が暗くなります 40:00 432Hz 落ち着いた眠り 2:30:00 396Hz 深い眠り 6:00:00 285Hz からだを休める 7:40:00 明け方の光 ▼眠りの絵本シリーズ 眠れない夜の気持ちに寄りそう、絵本のような8時間の睡眠用BGMです。 #1 夜中に目が覚めても、大丈夫 #2 夜中のほてりで目が覚めても #3 考えごとが止まらない夜に（この動画） ▼聞き方 ・スマホの音量を小さめにして、枕元に置いてお聞きください ・イヤホンをつけたまま眠ると耳に負担がかかることがあるので、スピーカーでの再生がおすすめです ▼ご注意 ・リラックスのための音楽です。医療的な効果を約束するものではありません ・眠れない日が長く続くときは、医療機関にご相談ください ・眠気をさそうため、車の運転中などには聞かないでください ・YouTubeの広告が入る場合があります ・映像と曲は、AIツールを使って制作しています 眠れない夜があっても、あなたはひとりじゃありません。 今夜が、少しでもやさしい夜になりますように。 また眠れない夜が来たら、いつでもここに戻ってきてください。 チャンネル登録をしておくと、すぐに見つけられます。 #睡眠用BGM #528Hz #考えすぎて眠れない