Анализ микробиома кишечника: секреты вашего пищеварения | Профессора Тим Спектор и Никола Сегата

Получите скидку 10% на ZOE: https://zoe.com/podcast Ваш кишечный микробиом, бурно развивающееся сообщество микроорганизмов, играет жизненно важную роль в вашем общем здоровье. Он влияет не только на пищеварительную систему, но и оказывает глубокое воздействие на здоровье и самочувствие вашего мозга. Однако кишечный микробиом — это сложная, долгое время неправильно изучаемая область, и понимание того, как он влияет на повседневную жизнь, может заставить ломать голову даже самых преданных энтузиастов здорового образа жизни. В ZOE мы изменили наше понимание этого бурлящего микробного мира, где обитают как «хорошие», так и «плохие» кишечные бактерии. В сегодняшнем эпизоде ​​Джонатан беседует с профессором Николой Сегатой и профессором Тимом Спектором, чтобы узнать, как тестирование микробиома ZOE и уникальные показатели здоровья микробиома предоставляют персонализированную информацию о здоровье вашего кишечника. Никола Сегата — профессор и главный исследователь Лаборатории вычислительной метагеномики на кафедре CIBIO Университета Тренто, Италия. Его специализация — метагеномика, машинное обучение, исследования микробиома и микробная геномика. Тим Спектор — соучредитель ZOE и один из 100 самых цитируемых ученых мира. Если вы хотите узнать, какие продукты подходят именно вашему организму, зайдите на joinzoe.com/podcast и получите 10% скидку на персонализированную программу питания. Таймкоды: 00:00 Введение 01:17 Вопросы для обсуждения 03:25 Почему нам важны кишечные микробы? 06:48 Сколько разных микробов обитает в нашем кишечнике? 11:34 Зачем измерять микробиом? 13:15 Можно ли изменить микробиом? 18:24 Возможно ли со временем существенно изменить микробиом? 21:20 Что говорят нам последние данные об улучшении нашего питания? 24:14 Как работает тест микробиома кишечника ZOE? 28:26 Что происходит в лаборатории для получения этих результатов? 32:34 Достаточно ли информации о микробиоме кишечника для полной оценки состояния здоровья? 35:54 Что могут рассказать нам наши микробы о болезнях? 37:35 Какую полезную информацию показывает тест микробиома? 38:38 Продолжаем ли мы делать новые открытия в области микробиома? 42:56 Предпочитают ли разные микробы определенные продукты питания? 45:10 Как разные образы жизни в разных странах мира влияют на ваш микробиом? 49:47 5 простых советов для улучшения здоровья кишечника 52:53 Как быстро можно повредить свой микробиом? 56:36 Может ли регулярный прием обезболивающих негативно повлиять на микробиом? 59:14 Краткое содержание 63:20 Прощание/Заключение Упомянутые в сегодняшнем эпизоде: Схема передачи микробиома кишечника и полости рта от человека к человеку, опубликованная в журнале Nature Ссылка: https://www.nature.com/articles/s4158... Обмен штаммами кишечной микробиоты между отдельными парами близнецов, проживающих вместе десятилетиями, статья в журнале PLoS One Ссылка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Генетический подарок для любителей суши, опубликованный в журнале Nature Ссылка: https://www.nature.com/articles/news.... Найдите Николу на ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/... Подпишитесь на Николу в X:   / nsegata   Подписывайтесь на ZOE в Instagram:   / zoe   Транскрипты эпизодов доступны здесь: https://zoe.com/learn/category/podcasts Есть ли тема о питании, которую вы хотели бы, чтобы мы осветили? Напишите нам по адресу podcast@joinzoe.com, и мы постараемся это сделать.