اطالات بعد التمرين للجسم بالكامل

#كالستنكس #calisthenics في الفيديو ده هنعمل مع بعض إطالات للجسم بالكامل بعد التمرين لمدة 15 دقيقة. الإطالات دي هتساعدك تحافظ على مرونة عضلاتك وتقلل من آلام الشد العضلي بعد التمرين. هنتعلم إزاي نمدد كل مجموعة عضلية بشكل صحيح وفعال، وكمان هنتكلم عن أهمية الإطالات بعد التمرين وفوائدها. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! إنستجرامي:   / arabianpharaoh   صفحتي على فيسبوك :   / omarlgabaly   تيكتوك :   / omarlgabaly   For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com