Recomposición CORPORAL: Que ES y Cómo HACERLA BIEN

Muchos de los consejos de longevidad y alimentación los podés implementar automáticamente usando Pulso. Más info acá: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuv... En este video te explico cómo perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Entendé qué es la recomposición corporal, cuánta proteína necesitás, cómo entrenar, por qué el déficit no debe ser agresivo y qué errores pueden hacerte perder músculo. 00:00 Intro 01:04 Qué es recomposición? 03:39 Para quién es más rápido? 06:22 Proteína 09:21 Sobrecarga progresiva 12:11 Déficit calórico 14:14 Sueño 15:15 Errores 17:04 Protocolo