INISP Conecta - Ep. 21 | Como desacelerar em um mundo acelerado?

Você já teve a sensação de que está sempre fazendo alguma coisa e que raramente consegue parar e aproveitar o momento presente? No 21º episódio do nosso podcast, a Dra. Eliana Garzon recebe a psicóloga e instrutora de mindfulness Patricia Celani para uma conversa sobre como desacelerar em meio a uma rotina marcada por compromissos, cobranças, estresse e preocupações. Ao longo do episódio, elas explicam o que é mindfulness, como a atenção plena pode ajudar a reconhecer nossos pensamentos, emoções e limites e por que pequenas pausas ao longo do dia podem fazer diferença no bem-estar. A conversa também aborda a relação entre ansiedade, autocobrança e sono, o impacto da necessidade de estar sempre conectado e como práticas simples de respiração, meditação e escaneamento corporal podem contribuir para o relaxamento físico e mental. Além disso, Patricia conduz uma prática de atenção plena e mostra que desacelerar não significa necessariamente fazer menos, mas aprender a estar mais presente naquilo que fazemos. ▶️ Assista até o final e conte para gente: você consegue reservar momentos para desacelerar ou sente que está sempre no automático? Participantes do episódio: Dra. Eliana Garzon Neurologista e Neurofisiologista Clínica CRM/SP 63.542 | RQE 25896 | RQE 29211 Patricia Celani Psicóloga e Instrutora de Mindfulness #INISP #INISPConecta #Mindfulness #AtencaoPlena #Autocuidado #SaudeMental #Meditacao #Ansiedade #Estresse 👇 Ficou com alguma dúvida? Escreve pra gente aqui nos comentários! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Quer acompanhar todas as novidades sobre o INISP? 🌐 Site →https://inisp.com.br/ 📲 Instagram →   / inispcomvoce   📞 Fale com a equipe do INISP: https://wa.me/5511973176205