家の中の転倒、いちばん多いのは居間｜骨粗鬆症の骨折を防ぐ 部屋ごとの点検とバランス運動【医師監修】

▶ 詳しい解説記事: https://no-porosis.com/articles/fall-... 家の中の転倒でいちばん多いのは、階段でも浴室でもなく、ふだん過ごしている部屋です。 高齢の方の骨折は、9割以上が転倒がきっかけとされています。骨を強くすることと、転ばないこと。この2つがそろって、骨折の予防です。 この動画では、整形外科医の加藤裕幸が、 ・転倒はどこで起きているか ―「慣れた場所」の数字 ・年齢とともに転びやすくなる理由 ・居間と廊下、夜のトイレ、浴室・玄関・階段の点検ポイント ・足元の整え方 ・何歳からでもできるバランス運動（片足立ち・つぎ足歩行・横歩き） ・一度転んだあとの悪循環と、その断ち切り方 をお話しします。 【この動画の内容】 0:00 居間で転んでしまって（診察室にて） 0:40 転ばないことも、骨折予防 1:19 いちばん多いのは「慣れた場所」 1:54 なぜ、転びやすくなるのか 2:47 居間と廊下 ― まず「通り道」から 3:25 夜の通り道、浴室、玄関、階段 4:06 足元を整える 4:38 バランスは、何歳からでも育つ 5:32 一度転んだら 6:16 今日からできること 6:42 おわりに 転倒予防 ― バランスと筋力トレーニング https://no-porosis.com/articles/fall-... ――― この動画の音声とイラストは Google Gemini で作成しています。 内容は一般的な情報提供であり、個別の診断・治療に代わるものではありません。運動は体調に合わせて、つかまれる場所の近くで行ってください。気になることは主治医にご相談ください。 【利益相反】本チャンネルは企業協賛により運営されています。内容は整形外科専門医の監修のもと、特定の製品によらず中立的に作成しています。 監修：加藤裕幸（整形外科医）／no-porosis.com #骨粗鬆症 #転倒予防 #骨折予防