Как обмануть 7-дневное голодание за 24 часа

Чтобы ознакомиться со всеми ссылками, подробными обсуждениями и получить ранний доступ к подобному контенту, подпишитесь на рассылку StayCurious Metabolism: https://staycuriousmetabolism.substac... Если вы хотите углубиться в тему, изучите архив StayCurious Metabolism: https://staycuriousmetabolism.substac... Присоединяйтесь к самым продаваемым научным рассылкам на Substack. Участники часто описывают это как «лучшие инвестиции в свое здоровье». Кетоны Kenetik Если вы хотите попробовать Kenetik, перейдите по ссылке ниже или используйте промокод STAYCURIOUS для получения скидки 15%. Ссылка: https://drinkkenetik.com/STAYCURIOUS?... Немного новостей из-за кулис: меня также попросили помочь в разработке клинического исследования, направленного на создание диагностической шкалы для выявления людей, которым экзогенные кетоны принесут наибольшую пользу. Если у вас есть идеи относительно биомаркеров, клинических характеристик или других факторов, которые следует включить, я с удовольствием их выслушаю. Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях — мне действительно нравится собирать идеи от этого сообщества. Видео о резистентном крахмале и висцеральном жире:    • How to Lose Visceral Fat in 8 Weeks (Prove...   Описание В замечательном исследовании, опубликованном в журнале Nature Metabolism, отслеживалось содержание почти 3000 циркулирующих белков, в то время как здоровые добровольцы в течение 7-дневного голодания на одной воде под наблюдением врача отслеживали их уровень. Результаты исследований показывают, что длительное голодание — это не просто сжигание жира, оно может запускать скоординированные биологические изменения, влияющие на метаболизм, воспаление, сердечно-сосудистую систему, биологию мозга и иммунную функцию. В этом видео я подробно разбираю, что происходит в дни 1–2, 3–5, 5–7 и во время восстановления питания, объясняя, почему 72-часовая отметка может представлять собой критический метаболический порог. Я также рассматриваю важный практический вопрос: можно ли воспроизвести эти связанные с голоданием изменения без полного недельного голодания? Разделы 0:00 – Что происходит, когда вы голодаете 7 дней? 2:30 – Дизайн и методология исследования 4:30 – График голодания: дни с 1 по 10 7:34 – Что происходит с мышечной массой и жировой массой 9:39 – Главный поворот: порог на 3-й день 16:23 – Как обойти 7-дневное голодание с помощью экзогенных кетонов 21:00 – Самые популярные экзогенные кетоны 22:07 – У разных людей, по-видимому, разные пороги кетонов 24:12 – Как прервать длительное голодание 25:52 – ОГРОМНОЕ СПАСИБО… И что дальше… #голодание #длительноеголодание #водноеголодание #кетоз #кетоны #кетогеннаядиета #кето #метаболизм #метаболическоездоровье #питание #здоровье #наука #долголетие #протеомика #NatureMetabolism #инсулин #потеряжира #снижениевеса #аутофагия #здоровьемозга #сердечно-сосудистоездоровье #воспаление #иммунология #нейробиология #митохондрии #биохакинг #экзогенныекетоны #кетоновыеэфиры #BHB #метаболическаягибкость #ограниченноеповреждениепитания #интервальноеголодание #советыпоголоданию #преимуществаголодания #исследования #клиническиеисследования #медицинскаянаука #наукаоздоровлении #благополучие #эпилепсия #болезньАльцгеймера #аутоиммунноезаболевание #глюкоза #сжиганиежира #низкоуглеводнаядиета #будьтелюбопытны #исследованияпитания #доказательнаямедицина #наукаожизни #здоровоестарение