Если вам нужно посмотреть только одно видео о приседаниях, пусть это будет оно

Хотите улучшить свои приседания? Начните здесь. Эти семь советов по приседаниям охватывают детали, которые могут сделать ваши приседания сильнее, стабильнее и проще в выполнении, включая два совета, которые могут оказаться неожиданными. Объясняет тренер Starting Strength Фил Меггерс. ПРЕДСТОЯЩИЕ ЛАГЕРЯ (Миннеаполис и Канзас-Сити) Лагерь Starting Strength по приседаниям и становой тяге 3 октября 2026 г. Миннеаполис, Миннесота Подробнее и регистрация здесь: https://testifysc.com/events Лагерь Starting Strength по приседаниям и становой тяге 14 ноября 2026 г. Канзас-Сити, Миссури Подробнее и регистрация здесь: https://testifysc.com/events Если вы хотите еще больше Testify в своей жизни, вот несколько бесплатных ресурсов: Запишитесь на бесплатную стратегическую сессию с нами: https://testifysc.com/free-intro Получите бесплатную копию руководства Testify по приседаниям: 12 советов по улучшению ваших приседаний прямо сейчас здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s... Получайте нашу бесплатную еженедельную рассылку с полезными видео, статьями, и советы по тренировкам — здесь: https://lp.constantcontactpages.com/s... Подписывайтесь на Testify в Instagram:   / testifystrengthconditioning   Подписывайтесь на Testify в X: https://x.com/TestifySC Как правильно дышать и напрягать мышцы при подъеме тяжелых весов | Маневр Вальсальвы    • How to Breathe and Brace Correctly When Li...   ГИБКОСТЬ ПЛЕЧЕВЫХ МЫШЦ для приседаний | ПРОСТАЯ растяжка для исправления плечевых мышц    • SHOULDER FLEXIBILITY for the Squat | EASY ...   Хотите качественный пояс для тренировок? Вот несколько ремней, которые мы рекомендуем: Ремень Pioneer Cut Belt - 10 мм: https://amzn.to/3jcvGVb Регулируемый рычажный ремень Pioneer Adjustable Lever Belt - 10 мм: https://amzn.to/4q8RMGF Тренировочный ремень Dominion Strength Training Belt - 3 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3BO19DD Тренировочный ремень Dominion Strength Training Belt - 4 дюйма x 10 мм: https://amzn.to/3hFHqz3 ПЕРЕПЛЕТНЫЕ РЕМНИ: Полное руководство и чего НЕ следует покупать! (Серия о снаряжении для силовых тренировок)    • LIFTING BELTS: The Complete Guide and What...   При подъеме тяжестей мы настоятельно рекомендуем использовать обувь для подъема тяжестей (см. наше видео ниже на эту тему). Вот несколько отличных вариантов: Nike Romaleos 4: https://amzn.to/3LAYn8d Inov-8 Fastlift 360: https://amzn.to/3xIoXGZ Adidas Adipower 3: https://amzn.to/3WbFVJk TYR L2 Lifter: https://link.amazon/B01ylvhbj ОБУВЬ ДЛЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ: Полное руководство по лучшей и ХУДШЕЙ обуви! (Серия о снаряжении для тяжелой атлетики)    • LIFTING SHOES: The Complete Guide to the B...   Во время тренировок использование мела должно быть само собой разумеющимся. Тренироваться без мела — глупо. Приобретите и используйте мел. Мел Spider Chalk (наш любимый в Testify): https://spiderchalk.com/products/bloc... Жидкий мел: https://amzn.to/3GeDW2W Starting Strength: Basic Barbell Training, 3rd edition (paperback) https://amzn.to/3SmuECj В Testify Strength & Conditioning мы предлагаем тренировки в небольших группах, индивидуальные занятия (лично или удаленно через Zoom), онлайн-тренировки и проверку техники выполнения упражнений. Хотите получить качественную тренировку от тренера Starting Strength? Если да, перейдите по ссылке ниже, чтобы начать сегодня: https://testifysc.com/contact-us Testify Strength & Conditioning — единственный аффилированный тренажерный зал Starting Strength в Небраске и лучший центр силовых тренировок в Омахе. https://testifysc.com/ Товары Testify https://testifysc.com/store Мероприятия Testify https://testifysc.com/events ---------------------------------------- Некоторые ссылки в описании могут быть партнерскими. Как партнер Amazon, Testify получает доход от соответствующих покупок.