Мой опыт массанабора: питание и тренировки, ошибки и результаты

В видео делюсь своим опытом набора мышечной массы. За 9 лет у меня были как удачные попытки, так и не очень Рассказываю о своих ошибках и самых удачных схемах питания и тренировок Остались вопросы? Задавай их в комментариях Подписывайся на меня в других соцсетях 👇🏻 Instagram   / p_staseva   Telegram https://t.me/polina_staseva