04# Treino c/ Carolina Patrocínio - Bicípites Curl com Lunge

Alinhamento inicial: Colocar um pé no centro do BOSU, o outro no chão, ambos na linha da anca. Um haltere em cada mão, e deixar os braços naturalmente alinhados com o tronco. Permitir que o calcanhar do pé de trás possa levantar, executando pequena flexão plantar.