Внутренний голос. С кем мы разговариваем в нашей голове?

Кто на самом деле разговаривает с вами у вас в голове? Тот, кто обвиняет и требует, тот, кто пугается, тот, кто пытается успокоить? Или вы сами, взрослый человек, способный посмотреть на происходящее со стороны? В этом видео мы довольно глубоко исследуем устройство внутренней речи: от того, как она формируется в детстве, до режимов схема-терапии, эмоциональной регуляции и метакогнитивного взгляда на собственные мысли. А в конце я предложу небольшой когнитивный эксперимент, после которого ваш привычный внутренний монолог, возможно, уже не будет казаться таким уж привычным. Если вы хотите поддержать наш канал: для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJI... вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa Мы будем вам очень признательны за поддержку Telegram для запросов о консультации: https://t.me/irinatsurupa Telegram-канал: https://t.me/protebya1 B17.ru: https://www.b17.ru/irina_ts 00:00 Мы все постоянно ведем внутренний монолог или диалог. 01:31 Механизм возникновения внутреннего диалога. Важная внутренняя работа ребенка. 03:48 Изучение внутренних диалогов - один из инструментов схема-терапии. Участники диалогов (в схема-терапии называются "режимы") - какими они бывают. Ссылочка на сайт с описанием режимов. https://schema-therapy.ru/modes 05:22 Иногда внутренний монолог ведется с помощью образов или схем. Ссылочка на исследование об индивидуальных различиях внутренней речи и о лежащих в её основе процессах https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Качество внутренней речи может говорить о развитии когнитивных способностей. 07:23 Разговор с собой оказывает на нас такое же эмоциональное воздействие как разговор с другим человеком. Какой, чей голос звучит у вас внутри? Ссылочка на видео о детских воспоминаниях. 09:25 Функции внутренних разговоров с собой: фиксирование реальности и эмоциональная регуляция. 10:31 Когнитивный эксперимент: попробуйте записывать свои внутренние монологи или диалоги. Что вы чувствуете? 11:49 Еще одна важная функция внутреннего монолога - формирование метакогнитивного взгляда на ситуацию. Ссылочка на видео про то, что такое метакогниции и почему они так важны. Отличие рефлексии от руминаций. Ссылочка на видео про руминации.