ДЕНЬ 21 — План пилатеса на 1 месяц | 20 минут бережного пилатеса | приятная растяжка, без оборудо...

Привет, мои дорогие! 🤍 Добро пожаловать на 21-й день нашего месячного плана занятий пилатесом! Сегодня мы отмечаем завершение трех полных недель совместных тренировок восстанавливающим 20-минутным мягким комплексом упражнений пилатеса, разработанным для снятия глубокого напряжения, улучшения подвижности и ощущения легкости, открытости и свежести. ✨ Занимайтесь в своем темпе, сосредоточьтесь на правильной технике и помните — главное — регулярность. Давайте двигаться, становиться сильнее и чувствовать себя потрясающе вместе! 🧘‍♀️🤍 Готовы к 21-му дню? Давайте начнем! 💪🏼 📲 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ / МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: • Instagram: https://www.instagram.com/pilates_sof... • TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates.sofia... Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы не пропустить 22-й день, и написать в комментариях «3-я НЕДЕЛЯ ЗАВЕРШЕНА»! 🤍✨ #PilatesChallenge #Day21 #1MonthPilates #GentlePilates #FeelGoodStretch #RestorativePilates #NoEquipment