10 симптомов перименопаузы, о которых вас никто не предупреждает

👉 Присоединяйтесь к списку ожидания на сертификацию по клиническому эпинутриентному анализу: https://drlucia.com/course/ В этом видео я рассматриваю 10 признаков перименопаузы и показываю, что происходит биологически за каждым из них, и какова роль эпигенетики. Ваша ДНК остается неизменной. Гормональные сигналы, достигающие ваших клеток, меняются. Вы узнаете: Почему ваши гены остаются неизменными в период перименопаузы, в то время как гормональные сигналы, достигающие ваших клеток, меняются? Как эстроген и прогестерон действуют через рецепторы в таких тканях, как жировая ткань, печень и мозг, влияя на экспрессию генов. Что происходит биологически за 10 признаками, от изменения менструального цикла и приливов до затуманенности сознания, сухости и анализов крови. Когда учащенное сердцебиение требует в первую очередь обследования сердечно-сосудистой системы, прежде чем связывать его с менопаузой. Как питание и физические упражнения действуют как эпигенетические сигналы, на которые вы можете влиять своим ежедневным выбором. Цитируемые исследования: 1. Перименопауза: обзор и гормональные изменения: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33095... 2. Эпигенетические изменения во время менопаузы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42453... 3. Распределение жировой ткани в организме и перименопауза: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38086... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41006... 4. Приливы / вазомоторные симптомы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33095... 5. Сон, настроение и когнитивные функции изменения: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40403... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41066... 6. Сердцебиение: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35833... 7. Затуманенность сознания / когнитивные симптомы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37755... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33719... 8. Вагинальные и мочевые симптомы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38126... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39602... 9. Мышечные и Боль в суставах: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41523... 10. Изменения кожи: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41616... РАЗДЕЛЫ: 0:00:00 Одни и те же гены, разные сигналы 0:00:44 Что такое перименопауза на самом деле 0:01:35 Где вступают в дело ваши гены 0:02:24 Признак 1: Начинаются изменения в менструальном цикле 0:03:23 Признак 2: Ваш организм по-другому накапливает жир 0:04:26 Признак 3: Приливы и ночная потливость 0:05:42 Признак 4: Изменения сна 0:06:51 Признак 5: Учащенное сердцебиение 0:07:50 Признак 6: Перепады настроения 0:08:46 Признак 7: Мозг Туман 0:09:40 Признак 8: Везде сухо 0:10:31 Признак 9: Суставы и мышцы ощущаются по-другому 0:11:15 Признак 10: Тот, который вы можете совсем не чувствовать 0:12:17 Сигналы, на которые вы можете повлиять 0:12:59 Для медицинских работников: EPICERT