冬季早餐要多吃糯米，這樣吃，養脾養肺又固腎，還不會助熱生痰！#糯米 #冬季養生 #中醫食療 #手腳冰冷 #脾胃虛寒 #血糯米 #冬藏 #養生粥 #暖身食療 #中醫養生 #五穀為養 #養生智慧

冬天手腳冰冷、夜尿頻繁又容易感冒嗎？其實家家戶戶都有的「糯米」，就是古人用來暖脾肺、固腎氣的冬日養生寶！但糯米黏膩，吃錯反而會生痰濕、讓脾胃更堵。這支影片將帶你破解糯米的迷思，從中醫「冬藏」的智慧出發，詳細解析為何種子類食物能幫我們封藏精氣、抵禦寒邪。更會教你三種不黏滯、不助痰的黃金吃法：潤肺利水的糯米粉糊、調和脾胃的大米糯米粥，以及行氣活血的醪糟，最後還分享活血養顏的血糯米食譜，幫你溫和補足陽氣，徹底告別冬日虛寒！跟著影片做，把最普通的食材變成你的專屬補品！不過濕熱重或積食的人要先避開喔！看完記得對照自查自己的體質是否適合，歡迎在評論區分享你的特徵或最愛的暖身美食，大家一起暖呼呼過冬！ #糯米 #冬季養生 #中醫食療 #手腳冰冷 #脾胃虛寒 #血糯米 #冬藏 #養生粥 #暖身食療 #中醫養生 #五穀為養 #養生智慧