Почему ты не умеешь отдыхать без чувства ВИНЫ

Почему не получается отдохнуть, даже когда наконец-то появилось время? Почему после выходных нет сил, а после дня, проведённого в кровати, вместо лёгкости — чувство вины и стыд за безделье? В этом видео поговорим о том, как чувство вины за отдых обнуляет сам отдых. Почему очень часто отдых не восстанавливает, а делает только хуже. — почему ты не умеешь отдыхать без чувства вины и откуда это взялось — почему стыдно за "бесполезный" отдых и совсем не стыдно за "полезный", но вообще не отдых — как культ продуктивности связал твою ценность с количеством сделанного за день — что такое отдых, который никуда не ведёт, и почему только он и работает — и какие ДВА шага НАДО СДЕЛАТЬ, чтобы перестать чувствовать вину во время отдыха Это видео для тех, кто постоянно чувствует, что должен что-то делать, не может просто расслабиться, ловит тревогу от безделья и ругает себя за каждый непродуктивный вечер. ТАЙМКОДЫ 0:00 — Начало 0:20 — Чувство вины 1:45 — Исследование про отдых 2:30 — Почему стыдно только за бесполезное 3:40 — Откуда взялось, что отдых надо заслужить 4:45 — Отдых, который никуда не ведёт/ ателические занятия 7:43 — Что с этим делать Источники: Tonietto, Malkoc, Reczek & Norton, Journal of Experimental Social Psychology, 2021 Оливер Бёркман, «Четыре тысячи недель» Pew Research Center #чувствовины #неумеюотдыхать #психология