Урок тайцзи: Тайцзи при артрите | Стиль Сунь, уровень 2, формы 17–24: пошаговый разбор

Онлайн-уроки тайцзицюань: Изучите движения тайцзицюань стиля Сунь 2 уровня для людей с артритом вместе с чемпионом мира по тайцзицюань, мастером Цю Хуэйфаном! В этом пошаговом руководстве мастер Цю объясняет формы 17–24, уделяя особое внимание виду спереди, контролируемой работе ног и скоординированным движениям всего тела. Мы также добавили вид сзади. Форма 17: Удар коленом правой руки Форма 18: Ленивое завязывание пальто Форма 19: Открытые ладони Форма 20: Сжатые ладони Форма 21: Удар кнутом левой рукой Форма 22: Кулак под локтем Форма 23: Отталкивание обезьяны левой рукой Форма 24: Отталкивание обезьяны правой рукой 📌 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ / ГЛАВЫ: Эти формы 17–24 относятся к классической последовательности 73 форм стиля Сунь, известной своими ловкими шагами и плавными переходами. Если вы знакомы с программой Тайцзицюань для лечения артрита доктора Пола Лама, то она также основана на стиле Тайцзицюань Сунь, хотя и использует немного другой порядок форм. Повторение форм 8–16:    • Tai Chi Class: Tai Chi for Arthritis | Sun...   Это видео дополняет наш урок по формам 8–16 от 86-летнего гроссмейстера Сунь Цзяньюня:    • Tai Chi Class: Tai Chi for Arthritis | 86-...   Представлено SenSenFit — мы предлагаем вам понятные, доступные и аутентичные инструкции по Тайцзицюань. 📌 Подпишитесь на SenSenFit, чтобы получать больше разборов Тайцзицюань, упражнений на баланс и руководств по мобильности для пожилых людей! 💡 ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОЙ ПРАКТИКИ: • Комфорт важнее совершенства: выполняйте упражнения плавно и в своем темпе — нет необходимости форсировать выполнение точных поз. • Держите стойку высоко: защитите колени, выполняя упражнения в высокой, удобной стойке. • Делайте удары ногами без усилий: выполняйте удары ногами только на комфортную высоту, не задерживаясь и не напрягаясь в позах. ⚠️ Предупреждение о здоровье и фитнесе: Содержание этого видео предназначено только для образовательных и фитнес-целей и не является медицинским советом, диагностикой или лечением. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Зрители, выполняющие эти упражнения, делают это на свой страх и риск. #taichiclass #taichiforseniors #taichiforbeginners #taichiforarthritis