ХОЧУ ОКРУГЛЫЕ И РЕЛЬЕФНЫЕ ПЛЕЧИ | Домашняя тренировка плеч с гантелями

Приобретите мой календарь тренировок со скидкой здесь: https://funfitt.kartra.com/page/26-ge... ХОТИТЕ более округлые, красивые и рельефные плечи? Давайте тренироваться вместе! В этой тренировке для плеч в режиме реального времени мы будем прорабатывать все три группы дельтовидных мышц, чтобы укрепить ваши плечи и помочь создать более округлую, рельефную форму, без необходимости посещать спортзал. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ▫️ 4 упражнения для плеч ▫️ 30 секунд на упражнение ▫️ 3 подхода ▫️ Легкие гантели: вы можете начать с любого веса, который у вас есть дома. Мы будем работать над: Задними дельтовидными мышцами Передними дельтовидными мышцами Боковыми дельтовидными мышцами Плечами в целом Выберите вес, который будет для вас достаточно сложным, но при этом позволит сохранять правильную технику выполнения каждого упражнения. Мои гантели весят 3 фунта (примерно 1,4 кг каждая). ✨ Для начала вам не нужны тяжелые гантели. Главное — это последовательность, контролируемые движения и правильная техника. 🩵 Сохраните эту тренировку, чтобы повторять ее в течение недели, и оставайтесь со мной до конца! Подпишитесь на канал, чтобы получать больше домашних тренировок, упражнений с гантелями и тренировок, разработанных специально для женщин. #ОчерченныеПлечи #ТренировкаПлечей #ДомашняяТренировка #СкругленныеПлечи #ЖенскийФитнес