Perché Non Dormi (e non é Colpa Tua)

Perché non dormi bene, anche quando sei stanca? In questo video parlo delle cause meno conosciute dell’insonnia e dei risvegli notturni: iperveglia, menopausa, microbiota intestinale, rumore, ritmo circadiano, magnesio, sistema glinfatico e Yoga Nidra. Vediamo anche perché puoi addormentarti sul divano e poi svegliarti appena vai a letto, cosa succede al cervello durante il sonno profondo e perché la luce del mattino può aiutare a regolare il sonno. Parlo inoltre della CBT-I, terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (Terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia: https://www.stateofmind.it/2023/10/cb...) e del ruolo che lo Yoga Nidra può avere nel favorire un rilassamento profondo. 👩 Chi sono Mi chiamo Barbara Del Duca, sono giornalista, insegnante di yoga e counselor a mediazione corporea. 🌿 Jhana Everywhere 👉 https://jhanaloft.com/prezzi/jhana-ev... 📩 Newsletter 👉 https://jhanaloft.com/newsletter/ 🌸 Instagram 👉   / jhanaloft   #insonnia #sonno #risveglinotturni #yoganidra #menopausa #stress #ritmocircadiano #benessere #dormirebene #jhanaloft