Perdi 30kg e Mudei Minha Vida: Aqui Está a Minha História

Como emagrecer com saúde usando a psicologia a seu favor. Descubra como perdi 30 quilos aplicando estratégias terapêuticas na rotina. Nesta conversa, compartilho minha jornada pessoal de perda de peso desde a pandemia. Analiso como minha criação em uma família italiana, onde a comida era o centro de tudo, moldou meus hábitos alimentares iniciais e como precisei reavaliar essa relação com a alimentação. O foco é entender que emagrecer com saúde exige mais do que apenas dieta; é preciso olhar para os padrões comportamentais que sustentam nossas escolhas. Exploro a dualidade de atuar como terapeuta e aplicar esses mesmos conceitos no meu dia a dia. Ao utilizar a psicologia aplicada, consegui romper ciclos antigos e construir uma nova autonomia alimentar. Este relato é para quem busca entender o papel da mente na mudança de hábitos e quer saber como a terapia pode auxiliar no processo de emagrecimento real e sustentável. Como você tem lidado com sua relação com a comida ultimamente? Inscreva-se para acompanhar mais reflexões sobre saúde mental e comportamento humano. 0:00 A influência da criação na relação com a comida 2:41 Virada de chave: superando desafios pessoais 4:34 A ciência por trás da introdução alimentar 7:17 Estratégias nutricionais e performance esportiva