У вас нет единого истинного «я»: профессор из Беркли объясняет удивительную науку, лежащую в осно...

Многим из нас говорили: «Просто будь собой». Но что это на самом деле значит? Сегодня к нам присоединилась доктор Серена Чен — профессор психологии в Калифорнийском университете в Беркли и один из ведущих мировых исследователей идентичности, самосознания и подлинности. Главная идея доктора Чен проста и освобождающа: у вас нет одного «настоящего» «я». Мы все показываем разные стороны себя — на работе, с друзьями и дома — и каждая из них может быть подлинной по-своему. И это не просто теория — доктор Чен предлагает практические инструменты, которые вы можете использовать прямо сейчас: Простые способы практиковать сострадание к себе; Как заметить, когда ваши ценности не соответствуют вашим представлениям; и Небольшие изменения, которые помогут вам легче проявлять своё истинное «я» во всех сферах жизни. Если вы когда-либо чувствовали себя застрявшими, пытаясь соответствовать одному представлению о том, кем вы «должны» быть, этот эпизод поможет вам отпустить этот миф и принять свободу быть самим собой. Разделы: Узнайте больше о работе доктора Чена: Психология Калифорнийского университета: https://psychology.berkeley.edu/peopl... Исследовательская лаборатория SIR: https://serena-chen.squarespace.com/ Получите 30 дней бесплатного доступа к Aura по ссылке: https://www.aurahealth.io/podcast30 Присоединяйтесь к более чем 8 миллионам пользователей Aura, которые обрели покой и изменили свою жизнь уже сегодня. Код применяется автоматически при оформлении заказа. 🎧 Слушайте и подписывайтесь здесь! YouTube:    / @lightwithinpodcast   Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/3bagyeh... 💌 Хотите получать новые эпизоды, советы экспертов по психическому здоровью и мудрость о благополучии прямо на свою электронную почту? Подпишитесь на рассылку Light Within здесь: https://www.aurahealth.io/lightwithin... 📲 Следите за нами здесь: Instagram:   / lightwithinpodcast   TikTok: https://www.tiktok.com/@lightwithinpo... Свяжитесь со Стивом и Даниэлем: Instagram Стива:   / stevewithlight   Instagram Даниэля:   / danielwithaura