필라테스 개인레슨 Ep.09 - 초급 30분 - 손목, 무릎에 무리없는 전신운동 (ft. 임산부🤰🏻)

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신필라테스를 함께 해볼거에요! 초급자분들도 따라할 수 있는 강도로 준비했는데 필라테스가 처음이신분들은 조금 어렵다고 처음에는 느낄 수 있어요 하지만 3번만 반복해서 해보시면 어떤 느낌인지 감도 올테고 훨씬 수월하게 느끼실테니까요 절-대 포기하지 마시고 꾸준히 따라해주세요! 그리고 손목을 지지하거나 엎드리는 동작이 없기 때문에 임산부분들도 따라할 수 있어요! 무릎이 아프시다면 내전근과 코어힘을 충분히 쓰지 못해서 그런거니까 이 부분 신경써주시구요 매트가 얇은 것이 문제가 된다면 무릎아래 수건을 대고 해보세요 :) 그럼 이번 운동도 잘 따라와주세용 ㅎㅎ 🤸🏻‍♀전신 필라테스 루틴(재생목록) : https://tinyurl.com/PilatesLesson #필라테스 #전신운동 #코어운동 ❣️멤버십 가입: https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 🎵 Music by Epidemic sound