كيف تمرن كل عضلات جسمك في 3 دقائق؟!(في المنزل)

3 047 просмотров · 4 нед. назад

Adam Gravity

101 подписчик

3 047 просмотров · 4 нед. назад

كيف تمرن كل عضلات جسمك في 3 دقائق؟!(في المنزل) تمارين لكل عضلات الجسم. 00:00 مقدمة 00:37 تمارين الإحماء 00:53 الجزء العلوي 01:20 الجزء السفلي 01:45 البطن 02:20 الإستشفاء 02:40 النهاية