ХВАТИТ тратить время на планку: 5 главных ошибок

Думаете, ваша планка сильна, потому что вы можете долго её удерживать? Возможно, секундомер скрывает настоящую проблему. В этом видео мы разбираем 5 распространённых ошибок при выполнении планки, которые незаметно превращают это хорошее упражнение для мышц кора в проверку того, как долго вы сможете выдерживать неправильную технику. Вы научитесь контролировать движения бёдер, плеч, положение тела, дыхание и продолжительность планки, чтобы ваши повторения оставались чистыми, а не просто увеличивались в длину. Вы также узнаете, как проверять свою технику выполнения планки в состоянии усталости, когда заканчивать подход и как прогрессировать, не жертвуя положением тела, чтобы побить свой предыдущий результат. Цель не в самой длинной планке. Цель в самой длинной чистой планке, которую вы действительно можете контролировать. Master Workout — Тренируйтесь умнее. Используйте каждое повторение с умом. #планка #тренировкапланка #техникапланки #тренировкакора #силакора #фитнес #тренировка #MasterWorkout