Я превратил Claude в персонального тренера

Я набираю массу: три тренировки в неделю и 3000 ккал в день. Для этого надо прогрессировать в весах, добирать белок и всё это где-то вести. А дневники я бросаю на второй день. Поэтому я потратил несколько дней и собрал себе ИИ-тренера и нутрициолога прямо в Телеграме. Кидаю ему фото ужина – он считает калории и БЖУ и говорит, сколько белка добрать до вечера. Прихожу в зал – он смотрит мои прошлые тренировки и пишет план: какие упражнения, какой вес, на какую дырку ставить тренажёр. Не вытянул – откатывает назад. Работает это на Claude поверх моего «второго мозга» – системы файлов, в которой лежит вся моя жизнь, от питания до анализов крови. Кода я не писал: просто объяснил Claude, что хочу, и он построил. В видео показываю, как это устроено, почему чат в Телеграме бьёт любое приложение для калорий и как встроить в свою рутину процесс, на который обычно забиваешь. ⏱ ТАЙМКОДЫ 00:00 Лучше неделю на автоматизацию, чем считать калории 00:17 Масса, 3000 ккал и лень вести дневники 02:10 Как это работает: просто чат в Телеграме 02:56 Надстройка над «вторым мозгом» 03:35 Еда: «моя обычная яичница» и фото тарелки 04:12 Почему не приложение для калорий 05:16 Тренировки: план, веса и «дырки» на тренажёре 06:29 Еда, добавки и анализы в одном контексте 06:58 Одна подписка вместо всех приложений 07:14 Как я его собрал, не написав ни строчки кода 07:44 Фото тренажёра прямо из зала 08:00 Почему лень просто отпала 08:30 Чат бьёт любое приложение 09:15 Результат: пошла прогрессия 09:25 Встроить сложное в рутину без трения 09:48 Почему я полтора года качался дома 10:42 Почему я не выложу свою систему 11:25 Второй бот: Claude на ноутбуке из Телеграма 11:48 Хочешь такую же систему 🔗 ССЫЛКИ 🧠 Тот самый «второй мозг», поверх которого живёт тренер – отдельное видео:    • Я превратил Claude в свой второй мозг   📲 В Telegram-канале пишу, какие ещё куски жизни отдаю ИИ и что из этого выходит. Там же со мной можно связаться, если хочешь такую систему под себя – второй мозг и ботов под твои задачи: https://t.me/+asB1GKkvlxEwNGUy 📷 Instagram*:   / grigory_tal   🤖 Бот, который расшифровывает созвоны в текст по ролям: https://t.me/KtoSkazalBot?start=yt_tr... *Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ 📌 О КАНАЛЕ Показываю, как я встраиваю ИИ в работу и в личную жизнь – на реальных кейсах, которые можно подсмотреть и сделать себе. Подписывайся, если тебе такое интересно. #ИИ #Claude #нейросети #спорт #питание #телеграмбот #автоматизация #AI