ADHD a spánek: Proč večer nemůžete usnout, i když jste celý den unavení?

Proč s ADHD nemůžete večer usnout, i když jste přes den unavení? Pochopte neurobiologické příčiny tohoto vyčerpávajícího cyklu. ADHD a spánek spolu úzce souvisí, přičemž se často ptáme, co je příčinou a co následkem. Video se zaměřuje na neurobiologické mechanismy, které lidem s ADHD brání v klidném usínání, a vysvětluje, jak se mozek večer přepne na vysoké obrátky. Často se setkáváme s paradoxní reakcí na ticho nebo vlivem opožděného melatoninu, což vše komplikuje nespavost u ADHD. Prozkoumáme také vliv hladiny dopaminu a zásob železa na kvalitu odpočinku, stejně jako fenomén spánková prokrastinace, kdy obětujeme spánek pro pocit svobody. Cílem je nabídnout vhled do tohoto začarovaného kruhu, abyste lépe porozuměli tomu, proč se vaše exekutivní funkce večer nedaří utišit a jak začít s postupnou změnou návyků. Odebírejte kanál pro pravidelné rozbory systémových témat v psychiatrii a vzdělávání. Kapitoly: 0:00 ADHD a spánek 0:47 Časté souvislosti 1:37 Spánkové obtíže 2:59 Začarovaný kruh 3:52 Vliv léčby a návyků 4:52 Co se překrývá 5:41 Kdy vyhledat pomoc Upozornění: Jedná se o aktualizovanou verzi starších videí: Proč je s ADHD ráno tak těžké: spánek a unavený mozek ADHD a poruchy spánku: nespavost, posunutý rytmus a další Zdroje: 1. Vodička M. Diagnostika a farmakoterapie ADHD v dospělosti - 2. část. Psychiatr. praxi. 2025;26(3):143-150. doi: 10.36290/psy.2025.024. 2. Asherson, P., Buitelaar, J., Faraone, S., et al. (2016). Adult attention-deficit hyperactivity disorder: key conceptual issues. The lancet. Psychiatry, 3(6), 568–578. doi:https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16... 3. Wajszilber D, Santiseban JA, Gruber R. Sleep disorders in patients with ADHD: impact and management challenges. Nat Sci Sleep. 2018 Dec 14;10:453-480. doi: 10.2147/NSS.S163074. 4. Becker SP. ADHD and sleep: recent advances and future directions. Curr Opin Psychol. 2020 Aug;34:50-56. doi: 10.1016/j.copsyc.2019.09.006. Epub 2019 Sep 20. 5. Hvolby A. Associations of sleep disturbance with ADHD: implications for treatment. Atten Defic Hyperact Disord. 2015 Mar;7(1):1-18. doi: 10.1007/s12402-014-0151-0. Epub 2014 Aug 17. 6. Kroese FM, De Ridder DT, Evers C, Adriaanse MA. Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination. Front Psychol. 2014 Jun 19;5:611. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00611. 7. Snitselaar MA, Smits MG, Spijker J. Prevalence of Restless Legs Syndrome in Adult ADHD and Its Subtypes. Behav Sleep Med. 2016 Sep-Oct;14(5):480-8. doi: 10.1080/15402002.2015.1018386. Epub 2015 Sep 29. 8. Stein MA, Weiss M, Hlavaty L. ADHD treatments, sleep, and sleep problems: complex associations. Neurotherapeutics. 2012 Jul;9(3):509-17. doi: 10.1007/s13311-012-0130-0. Další videa k tématu:    • ADHD a spánek      • ADHD   O autorovi: MUDr. Michal Vodička, psychiatrická ambulance České Budějovice