Эксперт по инсулину раскрывает УГЛЕВОДНЫЙ КРИЗИС — правила похудения ПОЛНОСТЬЮ изменились

Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по нервной системе: https://resetacademy.drmindypelz.com/... Действительно ли углеводы вредны для здоровья, или мы задаем неправильный вопрос? В этом эпизоде ​​я беседую с ученым-метаболистом доктором Беном Бикманом, чтобы разобраться в одном из самых запутанных вопросов питания, обсуждаемых сегодня. Мы говорим о том, как определить, сколько углеводов может усвоить ваш организм, почему важны мышечная масса и уровень активности, как качество углеводов влияет на метаболический ответ и почему ответ может отличаться в зависимости от гормонального фона женщины. Бен также объясняет, что происходит с чувствительностью к инсулину в течение менструального цикла и после менопаузы, почему клетчатка важна, как он относится к сочетанию продуктов питания, что может показать вам система непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) и почему его взгляд на препараты GLP-1 изменился. В этом эпизоде: Действительно ли углеводы вредны для здоровья? Сколько углеводов следует употреблять? Полезные углеводы против высокоочищенных углеводов Почему клетчатка меняет ход дискуссии Почему мышцы дают вам больше метаболического «пространства» Углеводы, уровень сахара в крови, стресс и сон Может ли пища естественным образом стимулировать GLP-1? _ БОЛЬШЕ О БЕНЕ БИКМАНЕ, ДОКТОРЕ МЕДИЦИНЫ Книга «Углеводный кризис»: https://link.amazon/B096Jd0u4 Веб-сайт: http://benbikman.com Instagram:   / benbikmanphd   Facebook:   / benjaminbikmanphd   YouTube:    / @benbikman   TikTok:   / benbikmanphd   X: https://x.com/BenBikmanPhD Для получения дополнительных материалов, связанных с сегодняшним эпизодом, посетите страницу эпизода подкаста: https://www.drmindypelz.com/ep371 Слушайте подкаст «Живи как девушка» 🎧 Новые эпизоды выходят каждый понедельник и среду! Spotify: https://open.spotify.com/show/6j6ML4p... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... _ ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ СО МНОЙ: Facebook:   / drmindypelz   Группа в Facebook:   / resetters   Instagram:   / dr.mindypelz   Substack: https://substack.com/@drmindypelz TikTok:   / drmindypelz   АВТОРЫ: Фотографии: Wendy Yalom Photography Редактор: Patrick Hogan _ ПАРТНЕРСКАЯ ПРОГРАММА ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ https://www.drmindypelz.com/disclaimers ***** Обратите внимание на следующее медицинское предупреждение: Просматривая это видео, вы понимаете, что оно предназначено только для образовательных целей. Оно не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации и не должно рассматриваться как медицинская или личная консультация. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что условия нашей Политики конфиденциальности и Условий предоставления услуг применяются к вашему взаимодействию с нами.