أكبر خطأ بعد الستين؟ إهمال عضلات الساقين وهذه الأطعمة قد تساعدك

Description: كثيرون يهتمون بصحة القلب والوزن مع التقدم في العمر، لكن ماذا عن عضلات الساقين؟ 💪 في هذا الفيديو يسلط د. خالد الحربي الضوء على أهمية المحافظة على العضلات، ويشرح كيف يمكن أن تتغير الكتلة العضلية مع العمر. ستتعرف على 6 أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة العضلات، إلى جانب اختبار بسيط لقوة الساقين و4 أفكار شائعة تحتاج إلى مراجعة عندما يتعلق الأمر ببناء العضلات في الأعمار المتقدمة. 🥗 اجعل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المناسب جزءاً من أسلوب حياتك. ⚠️ الفيديو للتثقيف الصحي العام وليس بديلاً عن الطبيب أو أخصائي التغذية. 💬 أخبرنا: ما أكثر عادة تساعدك على الحفاظ على نشاطك؟ #تقوية_العضلات #بعد_الستين #صحة_الساقين #كبار_السن #الساركوبينيا