Paranna (tai ylläpidä) muistia ravinnolla ja elintavoilla 💡

Minulta kysytään usein, että "miksi en enää muista asioita" ja "onko minulla dementia tai Alzheimer tuloillaan". 🤔 Moni myös miettii läheisen ihmisen puolesta, että voisiko hyvää muistia ylläpitää (tai voisiko muistia jopa parantaa). Vastaus on: Kyllä voi. Ja mitä aikaisemmin alat kiinnittämään omiin elintapoihin ja ravintoon huomiota, sen parempi. Muutoksia tapahtuu toki vanhemmallakin iällä, mutta hitaammin. ❤️ Aivoja kannattaa siis huoltaa ennaltaehkäisevästi, vaikka muisti pelaisikin tällä hetkellä ihan hyvin. Jos pidät videosta, niin muista tilata kanavani. Näin saat heti tiedon heti, kun uusia videoita tulee. 🎥 Laitan tähän alle myös sisällysluettelon. Mikäli sinulla on jokin kysymys, mihin haluaisit vastaukset (tai aihe mistä haluaisit kuulla), niin jätä se tähän alle kommentteihin. 👇 SISÄLLYSLUETTELO 00:00 Intro 00:43 Lohduttavat sanat 01:55 Syitä muistiongelmien taustalla 06:55 Aivojen kuumeneminen 08:52 Serotoniini, melatoniini ja dopamiini 09:29 B-vitamiinien puutokset ja suomalainen tutkimus 11:42 Äärimmäisen tärkeä B12-vitamiini 13:14 Kiitos Pysytään yhteydessä 🙋‍♀️ 👉 Instagram:   / paulaheinonen8   👉 Facebook:   / paulaheinonen8   👉 Uutiskirjeeni: https://paulaheinonen.lpages.co/paula... Paula ❤️