أسرار البناء العضلي، أهم من التمرين والبروتين لزيادة العضلات بعد سن ال40 | مع د.هشام محسن

بعد سن الـ40، بناء العضلات والحفاظ عليها بيكون تحدي أكبر! 💪 كلنا عارفين إن البروتين والتمرين أساس بناء العضلات، بس يا ريتها كانت بالبساطة دي! في الحلقة دي من بودكاست ميزان مع الكابتن هشام محسن، بنتكلم عن أسرار وتفاصيل ممكن تعمل فرق كبير في زيادة الكتلة العضلية، من صحة الجهاز الهضمي وجودة البروتين وتوقيت تناوله، لتوزيع الوجبات والنوم والتعافي والتمرين الصح بدون مبالغة. وكمان هنعرف ليه بنفقد عضلاتنا مع التقدم في العمر، وإزاي نحافظ عليها ونبني عضلات قوية حتى بعد سن الأربعين. حلقة مهمة لكل شخص مهتم ببناء العضلات، التضخيم العضلي، التغذية الرياضية، مقاومة فقدان العضلات (الساركوبينيا)، والحفاظ على القوة واللياقة مع التقدم في العمر. ولو مهتم ببناء العضلات والتغذية والتمرين الصح، أنصحك تتابع حساب د. هشام محسن، هتلاقوا عنده معلومات ونصائح مهمة هتفيدكم جدًا 👇   / dr.heshammohsen   جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.