【Для сна】Закрой глаза и слушай | Программа полного расслабления【Бессонные ночи】

\При воспроизведении видео обязательно ОТКЛЮЧИТЕ функцию «Стабильная громкость»🚫/ Всем добрый вечер! Это Noena🐏 Большое спасибо, что заглянули посмотреть это видео!✨ И как всегда, огромное спасибо за ваши тёплые комментарии и поддержку!💖 «В последнее время трудно заснуть», «Закрываю глаза, чтобы уснуть, но сон всё не приходит»... Знакомо ли вам такое? На этот раз я сделала видео, полностью посвящённое помощи со сном — специально для таких людей!🫧 Я буду очень счастлива, если это видео сможет успокоить вас и вызвать дремоту🤍🌙 Пусть этой ночью тебе приснится чудесный сон. Спокойной ночи...🐏💤 ====Official==== 🐏Официальный сайт : https://noenayumeshiro.wixsite.com/no... 🐏Booth (Оригинальные товары) : https://noena.booth.pm/ 🐏DLsite : https://www.dlsite.com/home/circle/pr... ====Live/Content==== 🐏Youtube :    / @noenayumeshiro   🐏Twitch :   / noenayumeshiro   🐏tiktok :   / noena.yumeshiro   ====Social Media==== 🐏X : https://x.com/noena_yumeshiro 🐑Discord :   / discord   ====Present🎁(Wishlist)==== 🐏Throne : https://throne.com/noena_yumeshiro Мне уже давно писали с просьбами сделать аудио для медитации и для засыпания, и на этот раз я решилась попробовать — как получилось...!✨ Мне самой аудио для сна помогало бесчисленное множество раз; был даже период, когда я каждую ночь засыпала под них....! Очень рекомендую для тех ночей, когда думаешь: «Я так хочу спать!! Мне надо уснуть!»🥰 Это видео прекрасно подходит как помощь для сна, но его можно использовать и как поддержку для медитации, так что когда захочется немного опустошить голову и дать ей отдохнуть, буду рада, если вы обратитесь к этому видео🩷 【Тайм-коды】 00:00 Вступление 02:29 Начало программы / закрываем глаза 04:26 Расслабляем кисти рук 07:35 Отпускаем напряжение в руках 09:22 Снимаем напряжение плеч и шеи 11:38 Расслабляем лицо 14:39 Позволяем спине опуститься 16:15 Выравниваем дыхание 18:25 Расслабляем ноги и стопы 22:45 Время отдыха 28:12 Подготовка ко сну 31:33 Завершающие слова программы 32:30 Аудио для сна (эмбиент и музыка) 52:49 Заключительное объявление #длясна #asmr #музыкадлясна #BGMдлясна #медитация #глубокийсон #расслабление #быстрозаснуть #бессонница #направляемаярелаксация #bodyscan #спокойствие #навязчивыемысли #Vtuber #передсном